Table of Contents
Регулярные физические нагрузки – главное условие стройного, подтянутого тела и хорошего самочувствия. За последнее время фитнес стал самым популярным способом достижения желаемых результатов. При этом новые услуги современного фитнес клуба помогают значительно разнообразить обычные силовые и кардио-тренировки.
Для функциональности и силы духа
Качество мышечной массы выражается не в ее объеме, а функциональности. С этой точки зрения бокс предлагает значительно более широкие возможности для эффективного тренинга. При этом данная разновидность единоборств способствует не только физическому, но и интеллектуальному развитию. Занятия боксом развивают логику, скорость реакции и принятия решений, тактическое мышление.
Что касается физической подготовки, то занятия боксом способствуют как общему, так и специальному развитию тела. Вместе с техникой ударов, вы работаете над:
- координацией;
- скоростью;
- подвижностью;
- силовыми качествами;
- выносливостью и растяжкой.
Для гибкости и легкости
Пожалуй, самое популярное из направлений, которые предлагает фитнес клуб для женщин – программа Stretch+Pilates. Как понятно из названия, это направление сочетает в себе элементы растяжки и аэробики. Кроме того, результатом регулярных тренировок по предложенной программе становится:
- развитие силовых качеств;
- улучшение гибкости тела;
- решение проблемы мышечного дисбаланса;
- укрепление позвоночника;
- улучшение осанки.
Главное – выбрать фитнес клуб, где тренировки для женщин проводят квалифицированные инструкторы, прошедшие специальное обучение.
Для интенсивного сжигания калорий
TRX – это отдельный вид услуги фитнес клуба, который сконцентрирован на повышении эффективности метаболических процессов в организме. Упражнения в рамках программы с петлями TRX характеризуются высоким уровнем координационной сложности. В результате, калории расходуются не только в процессе тренировки, но и протяжении нескольких часов после ее завершения за счет повышенного метаболического отклика вашего тела.
Тренировки TRX предусматривают работу со специальными петлями, которые задействуют все группы мышц. Благодаря работе с собственным весом, позвоночник не испытывает тяжелую осевую нагрузку. Заниматься по программе TRX могут и взрослые люди, и подростки, независимо от уровня физической подготовки и пола.
