Здоровье
Ученые выяснили самый эффективный способ не переедать и тем самым предотвратить ожирение. Эксперты из Калифорнийского Университета опубликовали работу, где перечислили продукты, от которых стоит отказаться.
При употреблении излишнего количества еды организм постепенно становится устойчивее к действию лептина — гормона, контролирующего чувство насыщения. Мозг не получает вовремя сигнал о том, что съедено достаточно, и человек чувствует себя сытым, уже съев больше нужного. Чтобы избежать этого, в первую очередь стоит уменьшить количество в рационе сахара, а также быстрых углеводов, содержащиеся в фастфуде и сдобе. Не помешает есть поменьше сладостей и реже пить газированные напитки. Также вредны для организма всевозможные полуфабрикаты и просто слишком жирная еда.
Аналитики опасаются, что спустя 20 лет от избытка веса будет страдать 20% населения Земли. Впрочем, на днях ученые сообщили о создании вакцины, контролирующей аппетит, что дает надежду на более стройное будущее человечества.
Автор: Коротун Павел
