Table of Contents
Как Вы думаете, полезно ли пить много воды? В жаркую погоду ответ только однозначный – да. Тело человека на восемьдесят процентов состоит из воды, половина многих проблем касающихся здоровья, состояния кожи, происходит именно из-за недостатка влаги. Нестерпимая жажда жаркими днями является признаком обезвоживания организма, до этого лучше не доводить, надо пить понемногу за несколько приемов. Специалисты говорят о том, что благодаря обильному потреблению воды из организма выводятся токсины, улучшается состояние внутренних органов и кожи, можно справиться с проблемой лишнего веса. Однако многие из этих утверждений крайне спорны. Значительную долю воды необходимой человеку он уже получает из своего обычного рациона питания. Последние исследования говорят о том, что нет необходимости заниматься искусственным повышением объема выпиваемой жидкости, от этого даже стоит воздерживаться, так как, потребляя излишнюю влагу, мы получим больше вреда, а не пользу.
Люди, которые пьют много воды, часто жалуются на нарушение сна, ведь ночью им приходиться несколько раз ходить в туалет. Английский врач Маргарет Мак Картни в своих исследованиях показала, что избыток воды может привести к серьезной дестабилизации работы почек. Существует также риск гипонатриемии, приводящей к отеку мозга, так как в плазме крови уменьшается концентрация ионов натрия. Ученые доказали, что человек, живущий в сухом жарком климате, также спортсмены, воды должны выпивать большее количество по сравнению с остальными людьми. Обильное питье необходимо при лечении некоторых заболеваний. Тем не менее, никто не доказал, что обильное питье может принести пользу обычному здоровому человеку. Нет точных данных подтверждающих то, что человеку необходимо выпивать за день около восьми стаканов воды. Возможно, эта теория широко пропагандируется альтернативной медициной.
{dom-lady.ru}
Почки и вода
Некоторыми исследованиями было показано, что количество воды оказывает влияние на выведение конкретных веществ, скажем, натрия и мочевины, но нет уверенности того, приносит ли это пользу организму.
Внутренние органы и вода
Вода, выпитая с большой скоростью, и выводится быстрее той, которую пьют постепенно и медленно. Но ни одно исследование не доказало, что чрезмерное потребление воды (не зависимо от скорости ее поступления) оказало положительное влияние на работу внутренних органов.
Лишний вес и вода
Теорию, утверждающую, что голодному человеку, употребляющему большое количество воды, требуется меньше еды, поэтому он меньше поправляется, четко никто не доказал.
Головные боли и вода
Лишь в ходе одного маленького исследования было обнаружено, что люди, которые пьют много воды, реже страдают головными болями, однако статистика эти данные не подтвердила.
Состояние кожи и вода
Есть доказательства того, что при обезвоживании снижается тургор кожи, но ни одно исследование не доказало, что при обильном питье происходит его увеличение. На сегодня нет доказательств, подтверждающих пользу большого потребления воды, однако не доказано также и то, что обильное питье может иметь отрицательные последствия.
