Сложнее всего на работе справится с сонливостью. Или вообще, когда нам нужно что-то делать, сон может нас атаковать. Это может быть связано с тем, что мы не выспались ночью или же постоянно переутомляемся, с нехваткой витаминов или же когда приходим с холодной зимней улицы в теплое помещение. В общем, причин много, а как же бороться?
Как вернуть бодрость организму еще хотя бы на несколько часов? Конечно, лучший способ – это отдохнуть. Поверьте, если сонливость такая, что вы не в состоянии ее преодолеть, то скорее всего вы очень устали. Даже если это очень важно, продуктивность ваша будет крайне снижена. А есть ли смысл тогда?
Но давайте все же рассмотрим, как побороть сонливость кроме сплошного поглощения кофе и сопутствующих напитков:
1. Лучше бороться с сонливостью поможет витамин С, а также конфетки и леденцы с ним, фрукты.
2. Если нужно активно поработать дома, следует принять контрастный душ. Это взбодрит вас. Если же вы в офисе, то посетите туалетную комнату, где умойтесь и чуток увлажните шею.
3. Побороть сон поможет яркое освещение в помещении. Особенно содействуют бодрости лампы дневного света.
4. Если все это не помогло, пойдите на уступки организму и дайте поспать ему и отдохнуть минут 5-15. Говорят, что такой перерыв помогает взбодриться на 4 часа.
