Table of Contents
Как можно похудеть при помощи льняного масла? Какие есть рецепты? Процесс похудения во многом зависит от правильного питания и налаживания обменных процессов организма, поэтому в каждой диете достаточно внимание уделяется именно рациону. И если все животные жиры, богатые на холестерины, желательно убрать из каждодневной трапезы, то вот без растительных жиров никак не обойтись. Выбор большой, и каждый может выбрать подходящий вариант.
Свойства льняного масла
В последнее время девушки, которых не устраивает их вес, все чаще обращаются к народным бабушкиным рецептам. И вот именно там и говорится о пользе и свойствах льняного масла. Это отличное натуральное слабительное средство за счет жирных линоливой и альфа-линоливой кислот, настоящая кладезь витаминов, таких как А, В, Е, К и других. В сравнении со всеми остальными растительными маслами, льняное является первым в турнирной таблице. Однако при его употреблении следует учитывать тот факт, что при нагревании львиная доля полезных веществ исчезает, поэтому употреблять его стоит в свежем виде, либо же добавлять в уже приготовленные блюда.
В отличие от химических средств для похудения, льняное масло оказывает благоприятное воздействие на весь организм.
Действие льняного масла на организм
Медики твердят, что отказ от употребления жиров с целью похудение действует на организм прямо противоположно. Организм не получая нужных веществ, начинает откладывать определенные запасы, таким образом об осиной талии остается только мечтать, кроме того это чревато развитием таких заболеваний, как повышенное давление или инсульт.
{dom-lady.ru}
Регулярное добавление льняного масла в пищу позволит наладить обменные процессы, а, следовательно, и поможет сбросить лишние килограммы. Конечно тех, кто ожидает молниеносной реакции, ожидает разочарование. Процесс похудения будет постепенным, а значит и безопасным для организма. Еще одно условие – длительное регулярное употребление.
Льняное масло обладает обволакивающим эффектом в области кишечника, при правильном сбалансированном питании достигается наилучшего результата.
Масло изо льна является безопасным средством, как для детей, так и для будущих мам. Конечно же, их применение не совсем связано с борьбой с лишними килограммами, однако как легкое слабительное в одиночных случаях рекомендуется. Кроме того в соединении с медом льняное масло используется как иммуноукрепляющее средство.
Среди противопоказаний – индивидуальная непереносимость масла из льняных семян, либо же тяжелые формы заболеваний печени, когда похудение и ограничения в еде противопоказаны.
Рецепты для похудения
Один из наиболее распространенных рецептов – это употребление натощак одну чайную ложку очищенного льняного масла, после чего еще полчаса необходимо отказаться от пищи. Постепенно необходимо увеличивать одноразовую дозу масла, граничная величина – одна столовая ложка. Диетологи рекомендуют регулярное применение продукта в течение трех месяцев, в конце данного периода ежедневную дозу необходимо плавно уменьшать до начальной, одной чайной ложки. Идеально если вы приобретаете масло в аптечной сети, тогда вы будете уверены в его качестве и гарантийном сроке хранения.
Еще одни вариант – двойное употребление масла. Первое – утром, как описано выше, а вот второй дневной прием – вечером, после ужина, отсчитав двадцать минут.
Конечно же, само по себе льняное масло не обладает волшебным эффектом. Если вы будете продолжать злоупотреблять мучным и жареным, то вес вряд ли изменится. Другое дело – диета, щадящая и включающая все необходимые вещества. Начнем с хлеба, белый и зажаристый необходимо заменить на хлеб с отрубями, убрать все консерванты, копчености, алкоголь. Каши, овощи и фрукты, зеленый чай – все это должно быть в каждодневном рационе.
Идеальным сочетанием является салат из капусты с несколькими каплями масла, подойдет и винегрет, заправленный льняным продуктом, допустимо и добавление масла во фруктовый салат.
Диетологи предлагают и массу рецептов, в которых льняное масло употребляется не в чистом виде, а в сочетании с определенными продуктами. Так масло можно добавить в мед, различными сиропами, как добавку к салату из зелени, чайную ложку масла как заправку для каши. Особенный эффект имеет соединения льняного масла с кисломолочными продуктами, например, йогуртом или кефиром.
Как вариант – можно использовать уже готовые просчитанные в плане калорий, диеты. Достаточно внести небольшие изменения – заменить обозначенное масло на льняное, если же употребление продукта во время еды не предусмотрено, стоит добавить утренний и вечерний прием жирного лекарства.
Результаты употребления масла
При регулярном и систематическом применении льняного масла, а также при условии выборочного употребления продуктов, результат за месяц может составить около 4 килограмм. Если же добавить активные физические нагрузки, то без труда можно навсегда забыть про лишние восемь килограмм. И так каждый месяц.
Кроме того, льняное средство просто необходимо тем, кто одновременно с процессом похудения занимается очисткой организма. Выводятся шлаки, а также все радикалы, осевшие на стенках кишечника.
Положительное влияние, регулярное применение масла из семян льна имеет и на общее состояние организма, улучшается состояние ногтей, волос, кожи, происходит процесс обновления клеточного состава кожи.
Специалисты утверждают, что после завершения комплексного употребления льняного масла, килограммы не возвращаются. За три месяца организм настраивается на постоянное сжигания жира, особенно в ночное время. После того, как масло убирается из рациона, организм продолжает работать по уже обозначенной схеме.
Кроме борьбы с лишним весом, регулярное употребление льняного масла значительно улучшает состояние всего организма. Имеет противовоспалительное средство, очищающее, и, даже, за утверждением врачей, является профилактическим средством против онкозаболеваний.
Многие медики причиной неправильного обмена веществ в организме называют наличие гельминтов и других паразитов. Льняное масло в этом отношение – идеальное средство для вывода из организма всех ненужных организмов. Таким образом, вместе с лишними килограммами уходят и все паразиты.
Питание после завершения диеты
Диетологи советуют лечебный курс чередовать с так называемыми днями отдыха. Так как организм быстро приспосабливается к определенным внешним раздражителям, то и чудодейственный эффект льняного масла может ослабнуть. Идеальный период – три месяца употребления, три месяца отдыха. Однако не стоит сразу же срываться с поставленной диеты. Сбалансированное питание, физические упражнения списывать со счетов не нужно, в обратном случае организм за самые короткие сроки наберет утраченные кило.
Основные правила употребления льняного масла:
- не поддавать термической обработке;
- не употреблять при тяжелых заболеваниях печени;
- термин лечения – не менее трех месяцев;
- в пищу необходимо вводить постепенно.
Оптимального и внушительно результата можно достичь только в комплексе со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками.
