Открытие: питание человека напрямую влияет на его психическое здоровье

15-04-2018

 

Как было установлено, здоровое питание, представляющее сочетание овощей, фруктов, орехов, бобовых, снижает риск развития депрессии, передает Medical News Today. Университет Лас-Пальмас-де-Гран-Канария сравнил три режима питания и их влияние на примере 15093 человек. У добровольцев не было депрессии на начало эксперимента, который длился 10 лет. Приверженность к какому-то режиму питания определялась по оценкам. Например, продукты вроде мяса и сладостей получали негативную оценку. А вот орехи, бобовые, овощи, фрукты - положительную. В результате у 1550 человек развилась клиническая депрессия или они начали принимать антидепрессанты. Из трех выделенных режимов питания именно "самый здоровый режим" (активное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых, омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот) был связан с пониженным риском развития депрессии. От расстройства, по словам ученых, защищали орехи, бобовые, фрукты и овощи, ведь в них много жирных кислот, витаминов и минералов. Причем, позитивный эффект наблюдался даже при незначительных сдвигах в сторону здорового рациона.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Без здорового питания проблемы с психикой обеспечены, говорят медики -   Дикинский университет провел исследование связи питания человека и психического здоровья....
Чтобы жить дольше, нужно есть орехи вместо мяса, говорят ученые -   Сотрудники Университета Огайо утверждают: улучшение рациона питания на 20% позволяет...
Открытие: психическое состояние человека и его рацион напрямую связаны -   Американские диетологи предложили рацион, который быстро устраняет симптомы депрессии, пишет...
Орехи - помогут выстроить защиту против воспалительных процессов -   Сотрудники Женского госпиталя Бригама утверждают, что ежедневное потребление орехов...
Неправильное питание - одна из причин депрессии -   Новое исследование, проведенное в Университете Дикина, показало, что неправильное питание...
Неправильное питание повышает риск развития депрессии -   Новое исследование ученых из Университета Дикина нашло прямую связь между питанием и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.