Восстановление энергии и жизненных сил

Женщина с улыбкой порхает по жизни. У нее спорятся рабочие и домашние дела, нет недостатка в дружеском общении, жажда творчества находит выход в хобби. Как ее на все хватает? Откуда она берет энергию и почему эта самая энергия остается с ней?

Бывает и по другому. Жизнь — череда преодолений. На работе и дома стиснув зубы молча и покорно приходится делать свое дело, время от времени покрикивать на мужа, чтобы он оторвался от дивана и детей, чтобы вылезли из гаджетов. На друзей и хобби нет ни времени, ни сил, да и желания тоже нет.

Обе ситуации наверняка знакомы каждой женщине. Но редко кто анализирует когда и почему происходит переход из одной фазы в другую. Постараемся вместе выяснить как не растрачивать жизненную энергию и находить источники ее восстановления.

Почему пропадает энергия

Почему энергия уходит в никуда, оставляя за собой лишь безнадежную усталость? Причины этого могут быть самыми разными:

• стресс — редкий человек справляется с сильными потрясениями с холодной головой и четким планом действий. Гораздо чаще паника и растерянность отбирают почти все силы. Затяжной стресс действует чуть иначе — день за днем, без отдыха и срока он, что называется, вытягивает жизнь;

• болезни — организм сосредоточен только на борьбе с внутренним врагом и не в состоянии транслировать энергию наружу. Напротив, подпитаться энергией можно от приятного общения и необременительных прогулок, если к этому нет медицинских противопоказаний;

• ответственность и контроль — стремление держать под контролем все сферы жизни своей и семьи требуют колоссальных ресурсов. Безусловно, и косить, и носить время от времени приходится, но не надо делать это своей вредной привычкой;

• тревожность — предвидеть будущее не дано никому, можно только предполагать вероятный исход тех или иных событий и действий. При этом желательно предполагать не только негативный, но и позитивный исход. Иначе все силы уйдут только на преодоление предполагаемых ужасов, которые возможно и не случатся;

• прежние эмоциональные привязанности — тратить силы и время на бесконечную реконструкцию ситуаций и отношений бесполезно. Этот опыт уже позади. Надо его запомнить и сделать выводы.

Как проанализировать утечку энергии и найти свои причины

Женщину, у которой не все в порядке с балансом энергии можно узнать по особенностям поведения:

• излишняя открытость — человек, у которого все хорошо вряд ли будет стремиться зарабатывать баллы, выставляя на обозрение свою жизнь и жизнь своей семьи;

• склонность к сплетням — явный признак того, что чужая жизнь интереснее своей собственной;

• нарочитое поведение и одежда — попытка компенсации низкой самооценки. Трудно подсчитать каких энергетических затрат это требует, а отдача, если она и случается, чрезвычайно невелика;

• мужское поведение — шагать от цели к цели, постепенно подбираясь к заветной — дело хорошее. Но на женщине лежит роль сбережения жизни. Вряд ли получится одновременно идти на мамонта и поддерживать огонь в пещере, какую-то из функций надо делегировать;

• демонстрация слабости — это крайность, которая имеет очень слабое сопряжение с женственностью. Женская природа многогранна и ее искусственное подавление требует значительных ресурсов.

Несколько способов как вернуть энергию и восстановиться

Каждой женщине необходимо знать способы, как вернуть и приумножить жизненную энергию

Вот несколько несложных способов как восстановить силы:

• здоровый сон. Не секрет, что лучше всего организм восстанавливается во сне. Вот несколько простых приемов, которые могут помочь улучшить режим сна. Стараться засыпать в одно и то же время. Перед сном желательно ограничить информационный поток, отложить гаджеты, выключить телевизор. Очень помогает вечерняя прогулка и травяной чай. После пробуждения нужно улыбнуться, потянуться, обдумать планы на день. Несколько гимнастических упражнений и стакан воды окончательно пробудят организм и настроят на позитивный лад;

• правильное питание. Нет, речь не идет о тоскливых диетах, когда все вкусное вредно, а все полезное невкусно. Важно соблюдать режим питания, в котором завтрак — главная трапеза. Постарайтесь, чтобы в вашем утреннем меню было по минимуму сладких и мучных блюд. От них быстро поднимается уровень глюкозы в крови, мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. Но так же быстро он и опускается и мы испытываем упадок сил и усталость. Свежие фрукты, овощи, орехи, рыба, нежирное мясо и пара долек темного шоколада ничуть не менее вкусно, чем бутерброд с колбасой и уж точно полезнее;

• физическая активность. Если вы вялая и унылая не сомневайтесь, каждая клетка вашего организма чувствует примерно то же самое. Взбодрить его проще всего с помощью физических упражнений, которые вам нравятся. Йога, пробежки, танцы, групповые занятия в зале — выбирайте то, что нравится. Хорошим решением будет записаться на курсы в Школе оздоровительных практик Wu Ming Dao. Там представлены разные виды курсов, которые помогут улучшить не только физическое, но и ментальное самочувствие. Подробнее о Школе можно прочитать здесь. восстановление энергии и жизненных сил;

• хорошая осанка. Держать спину — полезно со всех точек зрения. Правильное положение позвоночника позволяет избежать зажатости мышц и улучшает кровоснабжение головного мозга. Хорошее самочувствие залог хорошего настроения. Наконец, ровная спина и гордая осанка — это очень красиво;

• свежий воздух. Это совсем просто: хорошо проветренное помещение и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению питания головного мозга. Гуляйте больше, позвольте мыслям проясниться!

• ароматерапия — С помощью ароматов можно улучшить сон, нормализовать давление, повысить концентрацию внимания и даже сделать более яркой интимную жизнь;

• творчество — найдите занятие, которое вас по настоящему увлекает. Музыка, живопись, кулинария, танцы, рукоделие, коллекционирование, изучение языков, чтение и т.д. С любимым хобби никогда не бывает скучно. К тому же это отличный способ найти новых друзей.