Table of Contents
Важное значение в поддержании крепкого здоровья и хорошего самочувствия играет питание, так как вместе с продуктами в организм поступают ценные витамины, минералы и питательные вещества. Рацион должен быть разнообразным. Не все люди могут по разным причинам обеспечить поступление с едой необходимой суточной дозы витамина Е. В таком случае развивается дефицитное состояние. Как понять, что не хватает витамина Е? Самыми распространенными симптомами дефицита считаются:
- анемия;
- бледность мягких тканей;
- проблемы с печенью и появление болевых ощущений в этой области;
- частые простуды, что указывает на снижение иммунитета;
- общая слабость и быстрая утомляемость.
Чтобы восстановить уровень токоферола, нужно включить в питание больше продуктов с его содержанием. Для повышения усвояемости рекомендуется также каждый день есть свежие овощи и фрукты с содержанием витамина С, который усиливает положительное действие на организм токоферола. При приготовлении салатов используйте в качестве добавки масла растительного происхождения.
Биологически активные добавки для восполнения запаса витамина Е в организме
Дополнительно после консультации с врачом можно принимать добавки к пище. В качестве примера можно привести БАДы производства США, представленные здесь https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-famil-e-60. Важное преимущество – успешное прохождение клинических испытаний. Это подтверждает безопасность представленных составов. Но дополнительная консультация с врачом не будет лишней, хоть БАДы и не являются лекарствами, но они имеют ряд противопоказаний к приему. Нужно учитывать индивидуальную непереносимость отдельных компонентов, чтобы исключить побочные действия в виде развития аллергической реакции.
