Глядя на своего мужчину, который постепенно набирает лишние килограммы, женщина чувствуют и свою вину в составлении домашнего рациона питания. С одной стороны, женские старания и вкусовые качества блюд всегда бывают оценены по достоинству, но с другой стороны, у мужчины помимо потери внешней привлекательности из-за лишнего веса могут появиться и проблемы со здоровьем. Возможно ли своего мужчину незаметно посадить на диету? Конечно.
Во-первых, нужно соблюдать осторожность, дабы не ущемить болезненное мужское самолюбие. Ведь мужчины, как правило, не считают себя толстяками и находят множество оправданий свисающему животу и тому, что каждый раз приходится покупать одежду на размер больше. Во-вторых, необходимо определить причину лишнего веса (генетика, любовь к сладостям, неправильный распорядок питания или стресс). Но в любом случае нельзя мужчин насильно или навязчиво заставлять худеть — женщина потерпит полный провал в своем начинании.
Старайтесь не произносить даже вскользь слова «диета» и «худеть», не открывать в браузере статьи «Как похудеть за месяц». Вместо слов лучше замените майонез нежирной сметаной, а жареную картошку тушеной. На последующие вопросы (если возникнут) всегда можно что-нибудь ответить (решила поэкспериментировать или закончилось масло). Но ни в коем случае нельзя резко исключать большинство продуктов из рациона питания — это сразу вызовет подозрения. Кроме того, обманывая мужчину в том, что забыли купить его любимые сардельки, предлагайте адекватную альтернативу, к примеру, котлеты на пару, а не пучок зелени.
Не ленитесь повысить свое образование в диетической кулинарии. Вспомните продукты, которые давно не приобретали, может они забыты несправедливо? Изучайте больше хитростей приготовления, например, не все женщины знают, что при смешивании сметаны и соевого соуса получится заправка похожая на майонез.
Существуют и незаметные методы снижения калорийности блюд:
- Срезать с мяса жир и готовить мясо в собственном соку (в рукаве).
- Предпочитайте постные продукты, к примеру, грудки вместо куриных бедер.
- Сочетайте мясо или курицу с крупами (гречка, рис) или овощами (но не с картошкой). А макаронные изделия с морепродуктами.
- Сахар по возможности замените медом.
- Меньше солите еду, так как соль задерживает жидкость в организме.
- Как известно пряные и острые кушанья стимулируют аппетит, поэтому не увлекайтесь специями.
- Попросите подарить вам на праздник аэрогриль или пароварку. Приготовленные с их помощью блюда являются самыми полезными для здоровья.
- Покупайте фрукты в больших количествах и ставьте их на стол. Может вашему мужчине захочется перекусить яблоком или апельсином. Но ни в коем случае не заставляйте его их есть.
- Молочный шоколад замените горьким или черным. Вместо печенья купите пастилу или зефир.
- Исключите из рациона питания сладкую газировку. Варите компоты или делайте морсы.
Важно изменить не только вкусовые пристрастия человека, но и заставить его больше двигаться. Не следует заставлять домоседа гонять по выходным в футбол – из этого все равно ничего хорошего не выйдет. В этом случае лучше поменять распорядок дня: ложиться не позже полуночи и вставать не позже 7.30 утра (даже в выходные дни и в отпуске). Такой режим дня лучше всего активизирует обменные процессы организма, что способствует похудению. Склоняйте и себя и мужчину к пешим прогулкам, например, до магазина, не смотря на наличие автомобиля.
Терпения и такта потребуется не мало, но наградой будет отличный внешний вид и прекрасное здоровье вашего мужчины.
