Table of Contents
Сном мы называем процесс, при котором наше сознание практически не активно и реакция на окружающий мир очень сильно ослаблена. Мышцы расслаблены, а рефлексы несколько заторможены.
Несмотря на то, что сон похож на другие состояния, как например, гипноз или наркоз, а так же кома, он отличается от них тем, что вызван естественными внутренними процессами, а не влиянием из вне.
Как уже не раз говорилось в других статьях на нашем портале, у многих людей в силу различных обстоятельств, происходит нарушение сна. Они могут быть вызваны различными причинами. Как физиологическими так и психологическими.
Но в теме данной статьи, мы поговорим с вами о двух подходах, которые помогают решить выше озвученные проблемы.
Гипноз как средство терапии
Одним из них является гипноз. Гипноз — это состояние, когда человека погружают в транс, воздействуя на него различными способами. Медикаментозными или используя технику монотонных раздражителей.
Многие специалисты в области психиатрии и психоанализа используют гипноз, для того чтобы помочь пациенту решить его внутреннюю проблему, которую решить в состоянии сознания не представляется возможным. Одним из приемов является техника переживания критической ситуации, которая в свое время нанесла душевную травму и впоследствии вызвала те или иные нарушения.
Академик Павлов и его ученики пришли к выводу, что в основе гипноза лежит процесс торможения, который захватывает кору полушарий головного мозга. Торможение при гипнозе сходно с торможением при естественном сне. При разных фазовых состояниях происходит разная реакция клеток на внешние раздражители.
Сон во время гипноза служит неким целебным фактором, с одной стороны как сам процесс сна, с другой дополнительные действия врача, терапия словом. Правда воздействие гипноза на человека сугубо индивидуальна.
Мышечная релаксация
Релаксация, в переводе с латинского означает расслабление. Как понятно из определения, мышечная релаксация, это процесс при котором расслабляются различные мышцы нашего организма.
Условно ее можно разделить на две группы, на произвольную, когда она достигается специальными техниками и не произвольная, которая возникает в результате какой-либо болезни или реакции на применение неких медикаментозных препаратов.
Релаксация которая выполняется произвольно, то есть благодаря практикам, несет в себе как лечебную, так и саморазвивающуюся функцию, благодаря чему мы учимся лучше понимать свое тело, а также управлять им, что тоже бесспорно положительно влияет на качество сна.
Есть утверждение, что разум и тело очень сильно взаимосвязаны. В данном случае предполагают, что нервное напряжение, сопровождается мышечным и собственно наоборот. При мышечном напряжении мы испытываем и умственное напряжение.
Отсюда сделали вывод, что снятие физиологического напряжение, реализуется через снятие психологического. И стало быть для того чтобы расслабить тело, нужно вначале расслабить разум.
В современном мире мышечная релаксация является одним из важнейших средств для борьбы с ежедневным стрессом который испытывает человек.
Сразу же предупредим, тех кто так или иначе практикует или собирается практиковать различные техники. Обратите внимание что существует четыре группы мышц, которые не следует затрагивать в своих практиках. Это сердечная мышца, диафрагма, мышцы кишечника и мышцы мочевого пузыря.
При воздействии на сердечную мышцу может возникнуть остановка сердца, что повлечет за собой клиническую смерть, влияние на диафрагму может вызвать перебои со снабжением кислородом, что может повлиять на мозг.
А воздействие на органы пищеварения и мочеиспускания вызовет непроизвольное их расслабление, со всеми вытекающими, в прямом смысле, последствиями.
