Table of Contents
Узнайте в чем причина вашей лени и как заставить себя работать. В большинстве своём, люди делятся на две категории. Одни зарабатывают деньги, добиваются успехов в различных сферах деятельности (бизнесе, науке, искусстве). Другие – просто ходят на работу и под «дамокловым мечом» руководства выполняют какие-то задания, получая ежемесячную зарплату. Такие люди вечно возмущаются, как им плохо живётся, обвиняют своё начальство, правительство, государство. Кого угодно, только не себя.
А ведь в каждом человеке заложен огромный потенциал, только не каждый прилагает усилия, чтобы его развить. Каждый человек может делать что-то такое, что хуже удаётся другим, однако он не замечает или не хочет замечать своего таланта. И в жизни получается так, что одни получают то, к чему стремятся, а другие лишь хотят получить. А по отношению к тем, кто получил, говорят – «повезло».
Есть одна хорошая поговорка «Деньги просто не растут, деньги сделать – нужен труд». Вот так и получается. Кто-то трудится не покладая рук, шаг за шагом приближаясь к заветным целям. А кто-то только считает, что он «пашет, как вол». И при этом выполняет непосредственные трудовые обязанности два часа из восьмичасового рабочего дня, а остальное время — попивает чаи, болтает с коллегами, «зависает» в социальных сетях и сетует о том, что такой-сякой руководитель его, трудягу, совсем не ценит.
{dom-lady.ru}
Итак, основа основ всех наших неудач – банальная человеческая лень. Давайте разберёмся, что же это такое.
Что такое лень
Сейчас речь не идёт о потребности отдохнуть после изнурительного труда, не о хронической усталости, не о каких-то болезненных проявлениях организма, не о депрессии. В данном случае мы рассматриваем лень как бесполезное времяпрепровождение. Это проявляется в том, что человек просто не хочет лишний раз напрягаться, прилагать какие-то усилия. Оправдания могут быть разные – плохое самочувствие, погода не такая, страх перед трудностями, усталость, сомнения, откладывание на потом или просто «жаль, но очень хочется спать».
Причины лени
Причины лени могут быть разные. Основная из них – низкая мотивация или вовсе отсутствие таковой. Другими причинами могут быть: отсутствие чёткого планирования, неприспособленность к жизни, когда за вас всё делают другие (например, мама не приучила вас к домашней работе, родители «решали вопросы» о ваших положительных отметках, вас обеспечивает муж и т.п.).
А задумывались ли вы о том, что лень однажды может привести к очень негативным последствиям. Руководство найдёт более компетентного сотрудника и вас уволят, мужу надоест постоянное отсутствие приготовленной еды и неряшливый вид квартиры, и он уйдёт от вас. И это не говоря уже о том, что ленивые люди, которые не желают, не стремятся что-то улучшить в своей жизни — не добиваются своих целей, а работают на осуществление целей других людей.
И если вы не хотите быть балластом человечества, плыть по течению, тратя свою жизнь на онлайн-игры, лайки под фотографиями, просмотр бессмысленных картинок, сидение перед телевизором – нужно что-то менять. А для этого нужно совершить волевое усилие и заставить себя работать.
Каким образом заставить себя работать
Каков же он, тот «волшебный пинок» который поднимает из теплой постельки, отрывает от телевизора или компьютера и заставляет заняться по-настоящему полезным делом?
Конечно, лучше всего побуждает к работе мотивация. А что может лучше мотивировать нас, если не цели? Чётко сформулированные, ясные, реальные, измеримые, обязательно записанные на бумаге. Итак, в первую очередь займитесь постановкой целей. Только если вы будете точно знать, чего вы хотите от этой жизни, ваши действия и усилия будут наполнены смыслом.
Следующий момент – волевое усилие. Иначе цель останется лишь мечтой. Каждый день должен приближать вас хоть на маленький шажок к её достижению. Первые несколько таких шажков, конечно, будут вам даваться с большими усилиями. Но если вы перейдёте этот рубеж, который не так уж и труден, вы «втянетесь». И последующие шаги будут уже даваться гораздо легче.
Избавляет от лени планирование. Ведь аврал и хаос в делах чаще всего провоцирует «плюнуть на всё» и не браться ни за одно из дел. Поэтому у вас перед собой должен быть план дня, в котором прописан перечень дел, которые вы должны выполнить. Составляйте адекватный перечень, и выполняя спокойно и последовательно каждый пункт, вы не будете в конце дня чувствовать себя измотанной от физического и морального напряжения. Также в плане обязательно предусмотрите время для отдыха, резервы времени на случай возникновения срочных дел, возможность замены одних пунктов плана на другие. Таким образом, каждый ваш день будет упорядочен. Следовательно, вы приведёте в порядок свою жизнь.
Наведите порядок не только в работе, но и в вещах. Как и аврал в делах, отталкивает от работы загромождённый бумагами стол. Разложите всё по своим местам, оставьте только те материалы, которые нужны вам для выполнения намеченной работы. Уберите лишние вещи со стола, придайте рабочему месту уютный, ухоженный вид. А там, где есть порядок, нет места лени.
Для того чтобы поднять себя с кровати или кресла и приняться за работу, нужно изменить свой настрой. То есть – меняем поток отрицательных мыслей, порождающих лень, на положительные — побуждающие к делу. Например, вы никак не можете заставить себя встать утром пораньше, чтобы заняться зарядкой, сделать красивую причёску и макияж. А всё потому, что так хочется ещё пол часика поваляться в постельке, такой уютной и тёплой, досмотреть последние сны. И сами мысли о зарядке, душе и макияже вызывают у вас отвращение.
Но представьте себе, какой бодрой и подтянутой вы будете в течение дня, если сделаете зарядку и примете душ. Как сногсшибательно будете выглядеть с эффектной причёской и умело нанесённым макияжем, как на вас будут заглядываться мужчины, а коллеги-женщины будут просить поделиться секретом того, как вам удаётся так хорошо выглядеть. Или вам больше по душе сорваться с постели, собраться за последние 15 минут перед выходом, смешаться с серой толпой таких же «тухлых» лиц и весь день пребывать в ленивом полусонном состоянии? Неужели вам ещё хочется валяться в кровати?
Важный момент для работы — вдохновение
Если вам не хочется работать – у вас отсутствует вдохновение. Нужно срочно искать его источник и заряжаться энергией на новые свершения. Один из верных источников – успех и достижения других. Находите в своём окружении таких людей, которые бы своим личным примером и советами вдохновили вас на труд. Ничто так не заряжает энергией как общение с успешными, энергичными, позитивными людьми. Но если среди ваших знакомых таковых нет, открывайте и изучайте биографии великих. Каждая из этих биографий – потрясающий источник вдохновения. Читая о разных людях, достигших успеха, вы сможете проследить одну закономерность. А именно – причиной их высоких достижений, славы и признания был далеко не только талант. И уж конечно, никакое не везение. А труд, упорный труд на пределе своих возможностей.
Ещё один источник вдохновения – всевозможные лекции о личностном росте и саморазвитии. Даже если у вас нет времени посещать тренинги и семинары, в интернете есть множество такого материала в виде книг, аудиоподкастов, видеороликов. Скачивайте в удобном для себя формате и изучайте в свободное время. Например, можно записать аудиокниги или аудиолекции в mp3-плейер и слушать, когда едете в метро, простаиваете в автомобильной пробке, в очереди.
Отлично вдохновляет музыка. Некоторые даже работать не могут, если в динамиках не звучат их любимые композиции. Сделайте для себя подборку любимых мелодий. Именно любимых, от прослушивания которых вы получаете удовольствие. Чтоб музыка не просто заполняла тишину, а заряжала позитивом.
Вас пугает большой объём какой-нибудь работы? Разделите её на несколько небольших частей. И выполняйте каждую из таких частей в определённый промежуток времени. Например, не составляйте отчёт в последние два дня перед сдачей, просиживая сутками за работой. У вас есть время – так уделите по часу в день на один параграф, или на сбор информации, или на подготовительные мероприятия, чтобы на подведение итогов и сведение данных у вас осталось минимум времени.
Если вас «заела» рутинная работа, делайте переключения на что-нибудь другое. Это может быть что-то, связанное непосредственно с той работой, которую вы выполняете. Например, оторвитесь от компьютера, сделайте несколько телефонных звонков, выясните у коллег нерешённые вопросы, подпишите документы у начальства. А может просто необходимо сделать перерыв? Но обязательно полезный: разминка, прогулка на свежем воздухе, приятное общение.
Есть ещё один очень эффективный «волшебный пинок», называемый публичным заявлением. Расскажите своим друзьям, близким, коллегам о ваших планах. Наверняка вы не захотите заслужить репутацию непринципиальной болтливой особы. Поэтому, хочешь-нехочешь, а надо действовать. Ведь придётся демонстрировать результат.
А ещё стимулом к труду может быть обыкновенная жадность. Например, купите абонемент в бассейн на месяц. Чтоб деньги не пропали зря, вам придётся отрабатывать вложение: заниматься плаванием.
Не зря придуманы мотиваторы и демотиваторы. Можете установить на рабочий стол монитора понравившуюся вам вдохновляющую картинку. А можете, чтобы разозлить себя основательно, установить демотиватор с надписью типа: «Ты – ленивый бегемот». И дайте себе установку: удалить его в том случае, если добьётесь результатов задуманного.
И как бы там ни было, отдых тоже нужен. Хоть Билл Гейтс и говорит, что отпуск – это удел неудачников, организм должен восполнять силы и энергию. Выделяйте время для отдыха. А чтобы он был эффективным, забудьте на это время о работе, наслаждайтесь блаженной праздностью. Но если, скажем, у вас на отдых отведён один час в течение дня, жёстко контролируйте, чтобы ни на секунду не увеличился этот лимит времени. Вставайте и действуйте дальше! Иначе заставить себя работать будет всё труднее, и вы опять погрязнете в лени.
