Наверняка каждый человек, даже самый энергичный и активный, рано или поздно задавался вопросом «Как бороться с ленью?» Кто-то не может себя заставить взяться за разработку тяжелого проекта, проводя время за компьютером в социальных сетях и укоряя себя при этом за лень. А кого-то этот порок одолевает в тот момент, когда нужно подняться с дивана и хотя бы помыть посуду, ведь квартира уже давно превратилась в перевалочную базу. Кажется ситуации абсолютно разные, но в обоих случаях на человека находит состояние апатии, нежелание что-либо делать и прилагать хоть какие-то усилия к достижению желаемого результата.
Такое состояние принято называть ленью. И особенность этого явления в том, что приходит оно под видом естественного желания отдохнуть. Человек, считая, что он имеет право на отдых, ложится на диван и просто бездействует. Так проходит час, два… Если нет острой необходимости куда-то идти, такое лежание может продлиться очень долго. И чем дольше человек ничего не делает, тем больше его захватывает состояние лени и тем тяжелее начать хоть какие-то действия. В этом и состоит опасность лени. Если вовремя ее не побороть, то можно всю жизнь провести в коматозном состоянии и не достичь никаких высот.
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что лень – это порок, от которого просто необходимо избавляться, причем немедленно. Как только Вы осознаете, что Ваше желание отдохнуть является банальной ленью, Вы должны как можно скорее начать применять меры по избавлению от нее. Однако если Вы уже лентяй со стажем, то простой приказ себе «Встань!» вряд ли подействует на Ваш захваченный ленью организм. Поговорим о тех действенных способах, с помощью которых Вы сможете побороть свою лень раз и навсегда.
Как распознать лень
Прежде чем сражаться с ленью, необходимо вовремя ее распознать. По каким же признакам можно понять, что ваше бездействие вышло за грани отдыха и перетекло в самую настоящую лень? В первую очередь Вы должны призадуматься, если после того, как Вы решили на часок прилечь отдохнуть, Вы не можете встать на протяжении целого дня, а то и больше. Часто бывает так, что человек после тяжелой трудовой недели решает дать себе волю на выходных, делая то, что пожелается. Однако мы знаем, что отдохнуть можно по-разному: можно поехать на природу, устроить пикник или сходить на какие-либо культурно-развлекательные мероприятия, а можно пролежать весь уикенд на диване у телевизора, или просидеть у монитора компьютера, бесцельно бродя по просторам всемирной паутины.
{dom-lady.ru}
Угадайте, какой из вариантов говорит о живущей в Вас лени? Конечно второй. Именно в таких обстоятельствах человек вдруг понимает, что время идет незаметно и все стоит на месте. Кроме этого, лень всегда сопровождается плохим самочувствием, которое на самом деле является надуманным. Еще одним признаком лени является постоянная раздражительность даже по самым незначительным поводам, а также беспричинное состояние апатии и хандры. Ярким симптомом лени является такая ситуация, когда Вам чего-то хочется, но Вы никак не можете понять, чего именно. Такое состояние убийственно для Вашего физического и психического здоровья, поэтому Вы должны как можно быстрее преодолеть свою лень. Сделать это можно путем целенаправленной работы в несколько этапов.
Как бороться с ленью и победить
Если Вы хотите покончить с ленью, то первым делом Вы должны создать рабочую обстановку, которая сама будет провоцировать Вас на деятельность. Часто ленивые люди на месте своей работы устраивают настоящий беспорядок, называя его творческим. Такой хаос вряд ли будет способствовать длительной продуктивной работе. Поэтому для начала наведите порядок на своем рабочем столе, разложите все документы и книги по местам. Это не значит, что можно все, что есть на столе, сгрести в ближайшую полку. Каждая вещь на самом деле должна иметь отведенное только для нее место. Только тогда Вы сможете быстро найти то, что Вам понадобиться в работе.
Кроме рабочего стола необходимо уделить внимание всей комнате. Наверняка, у Вас бывало такое, что, выполняя сложную работу, Вы вдруг отвлекались на окружающий беспорядок и прекращали свою деятельность под предлогом необходимости наконец-то убраться в комнате. А в итоге не выполнена работа и не наведен порядок. Во избежание повторения таких ситуаций Вам следует раз и навсегда определить место для каждой вещи в своем кабинете и больше не отвлекаться на посторонние предметы.
Следующим этапом преодоления лени является четкое распределение своего времени. Ведь пока Вы праздно лежали и ничего не делали, время пролетело очень быстро и незаметно. И результатов этого периода нет, а ведь жизнь у нас одна и хочется успеть многое. Вряд ли Вашим внукам будет интересен рассказ о том, как их дедушка или бабушка всю свою жизнь провели на диване под клетчатым пледом. Поэтому берите себя в руки и начинайте планировать каждый свой день. Не зря в каждом книжном магазине продается ежедневники, в которых каждая страница, обозначающая один день текущего года, расписана по часам. Такая записная может стать Вам отличным помощником в борьбе с ленью. Каждый вечер составляйте список дел, который Вам необходимо выполнить завтра. Если Вам сложно себя организовать, прописывайте все до мелочей, вплоть до того, что нужно вынести мусор. Для каждого дела отведите определенное время. Помните, что делами, требующими наибольших усилий, лучше заняться в первую очередь, так как после ряда простых дел на сложную работу может просто не хватить сил и желания.
Расписав таким образом весь день с утра до вечера, Вы увидите, что не смотря на огромное количество дел, у Вас останется время и на такой любимый Вами отдых. Если Вы будете улаживаться в то время, которое указали в ежедневнике, то в конце дня сможете порадовать себя тем, что Вам больше всего нравится. Кстати, многие, кто строят свою жизнь по плану в ежедневнике, отмечают, что вычеркивание выполненных дел доставляет огромное удовольствие и чувство самоудовлетворения. Попробуйте, и Вам это тоже понравится!
Если Вы начнете жить таким образом, то Вашу лень можно считать побежденной. Но, к сожалению, в любой момент, как только вы дадите слабину, это состояние может вернуться.
Для того чтобы предотвратить повторное развитие лени, нужно придерживаться нескольких правил:
1. Как только после вполне полноценного отдыха у Вас возникнет желание отдохнуть еще немного, постарайтесь пересилить себя, встать и сделать хотя бы незначительную работу. Так Вы снова незаметно настроитесь на рабочий лад.
2. Установите для себя определенный режим дня и старайтесь его придерживаться, даже в выходные дни. Ведь обычно в отсутствии необходимости рано вставать следующим утром мы можем себе позволить бодрствовать до чуть ли не утренних часов, потом спать до обеда. В итоге приходим в себя мы только к вечеру. Так сбивается весь режим и весь уклад жизни, который Вы так старательно строили всю неделю. Так что не забывайте придерживаться режима дня.
3. Научитесь правильно себя мотивировать на достижение результата. Вы должны уметь ставить перед собой верную цель, которая будет отличным стимулом для плодотворной работы. Самое главное, правильно формулировать то, чего Вы хотите добиться. В психологии такой процесс называется визуализацией. Суть его состоит в том, что Вы пытаетесь во всех красках представить желаемый результат. Не нужно прокручивать в своем воображении долгий и трудный процесс написания научной работы. Лучше представьте себе одобряющие взгляды профессоров и множество похвал после того, как Вы блестяще защитите плод своих стараний. Не думайте о том, сколько предстоит сделать по уборке квартиры. Представьте лучше, как Вы с блаженством уляжетесь на диван в своей квартире, которая сверкает чистотой и свежестью.
4. А еще можете попробовать избавиться от своей лени таким же методом, то есть ленью. Звучит абсурдно? Но многие утверждают, что это очень хороший способ попрощаться с ленью. Просто лягте и ничего не делайте. В полном смысле слова ничего: не сидите у компьютера, у телевизора, ничего не ешьте, не спите. Уже через 15 минут такого бездействия Вы поймете, что это ужасно мучительно, у сами захотите сделать хоть что-нибудь.
Если Вы научитесь придерживаться этих правил, то Ваша жизнь станет интересной и насыщенной различными событиями. А добиться Вы сможете раз в сто больше, чем если бы Вы каждый день проводили в полусонном состоянии. Удачи Вам и огромных сил и энергии для достижения Ваших целей!
