Вы развелись с мужем и не знаете как пережить развод? Развод занимает лидирующие позиции в шкале стрессов, на одном уровне со смертью близкого человека. Пережить это и не впасть в депрессию под силу не каждому, даже сильному духом человеку. Как бы ни сложилась новая жизнь, предыдущий брак налаживает определенные отпечатки на следующего партнера, а взгляд назад часто не дает наладить дальнейшую жизнь.
В классификации разводов наиболее распространенный вариант, когда один из супругов уходит в другую семью, соответственно брошенной половинке в этой ситуации совсем не прост. Обида, боль, непонимание и неприятие реальности переполняют брошенного, а чувство мести и ненависти лишают возможности здраво мыслить.
Первые дни после развода – как не сойти с ума, карая себя и делая всех окружающих виноватыми?
Ответ прост – не держите все в себе, дайте негативной энергии и эмоциям выход. Это вовсе не означает, что пора пускать вход кулаки и непристойные слова. Если нужно поплакать, разрешите себе эти слабину, но только на строго регламентированное время, спустя которое мокрую подушку в окно. Не стоит себя жалеть, расставляя вокруг себя вещи, напоминающие о прошлом. Вы развелись, возврата нет, а, следовательно – только вперед и с высоко поднятой головой. Иногда женщине необходимо потерять любимого человека, для того, чтобы вспомнить, что она, может быть, и есть красивой, молодой и интересной. Наилучшее времяпровождение для только что разведенной дамы – поход в салон или бутик, шопинг вылечивал и не такие раны. И главное в этом всем, доказать что она прекрасна не бывшему мужу, а именно самой себе. Ни в коем случае не следует брать отпуск, закрываться в четырех стенах и стенать над своей неудачной судьбой, чем более будет насыщен и ярок каждый день, тем быстрее вы отпустите все обиды. Когда вы свободны, а именно так должен воспринимать себя разведенный человек, перед вами открываются новые горизонты и возможности. Записаться в клуб танцев, совершить путешествие, поехать на отдых, прыгнуть, в конце концов, с парашютом – это только первые шаги.
Развод с супругом, с которым вы шли по жизни много лет – это как потеря опоры, когда и ненавидишь, и в тоже время пытаешься понять, в чем причина. Это боль, которую, как и боль, головную или зубную, необходимо лечить. Вот только пилюли вряд ли помогут, скорее, подойдет музыкотерапия, лечение прекрасным и удивительным. Как давно вы смотрели по сторонам и любовались природой, или ходили в театр, музей? Все это позитивные эмоции, сопереживание героям, очарование пусть и на некоторое время, но отвлечет вас от неприглядных мыслей. Как лечат больной зуб? Удаляют. Тоже рекомендуется сделать со всеми воспоминаниями. Ведущие когда-то популярного шоу «Клуб бывших жен», для лечения души своих участниц предлагали не просто выбросить вещи бывших, а устроить им погребальный костер. Таким образом, они навсегда прощались с прошлым, делая шаг навстречу новому дню. Такое лечение интенсивное, но действенное.
{dom-lady.ru}
Одна из ошибок, которую делают люди, которые не знают как пережить развод, обвиняют одну сторону в измене, часто манипулирую детьми, не разрешая им видеться с отцом или матерью, у которых появилась новая семья, настраивая их вражески. Пока вы живете местью, копите ненависть, о новой счастливой жизни не может быть и речи. Психологи в один голос твердят, в распаде семьи виноваты оба. Что-то не сладилось, оба устали, быт съел всю романтику. Отпустите друг друга, оставьте только положительные воспоминания, повесив на них ярлык «былое». А вот дети – это не футбольный мяч, и для них оба родителя дороги. Как бы ни сложились ваши отношения, дети все так же должны ощущать поддержку и мамы, и папы. Простите хотя бы ради них.
Кстати пережить развод трудно не только родителям, но и прежде всего детям. У них полностью рушится привычный мир, и почему это произошло, они имеют полное право знать. Найдите правильные слова, не обвиняя друг друга, а разбирая все детали ситуации. Берегите детские ушки от скандалов и разговоров о разделе имущества, иначе ребенок может закрыться и ополчится против обоих родителей, нужно помочь ему пережить этот непростой для членов распавшейся семьи период. У ребенка особое восприятие ситуации развода родителей. На первом этапе он будет делать вид, что ничего не случилось, без конца спрашивать, где мама или папа. После того, как он понемногу начинает принимать мысль, что один из родителей не вернется, начинается стадия агрессии, причем часто она направлена на того, кто рядом. Нужно набраться терпения и спокойно поговорить с вашим ребенком, объяснить, что иногда так случается. Но, не смотря на то, что мама и папа больше не любят друг друга, в отношениях с сыном или дочкой ничего не изменится, просто теперь встречаться они будут по отдельности.
Иногда дети в разводе родителей начинают винить именно себя, списывая на то, что из-за его плохого поведения они и ссорились. Будьте особенно внимательны к вашему малышу в этот момент, проводите как можно больше времени вместе, теплота общения скорее поможет ребенку принять новое положение и успокоиться. Нельзя настраивать ребенка против бывшего супруга, проконтролируйте, чтобы этого не делали и члены вашей семьи. Спустя некоторое время ребенок сам разберется в ситуации, и примет ту или иную сторону. Не стоит запрещать общение с супругом, который ушел из семьи, и его родней, тем самым вы докажете малышу, что его по-прежнему все любят и помнят. Научите ребенка, что и как нужно отвечать любопытным знакомым, учителям, а также не давайте жалеть вашего ребенка, пусть в его жизни и произошли определенные изменения, мама и папа по-прежнему с ним.
Часто после развода один из супругов, скорее всего тот, кто не построил новые отношения, преследует другого. Упреки в его адрес, ожидание у подъезда, истерики и угрозы о совершении суицида ни в коем случае не должны изменить вашего решения, это все провокация, поддавшись на которую вы снова окажетесь у разбитого корыта. Осознание того, что к бывшему супругу вы не чувствуете ничего, кроме жалости. Поможет вам устоять против всех приводимых аргументов. Согласитесь, жить с человеком без любви только из жалости – это не выход.
Очень часто причиной развода, вернее будет сформулировать, ухода из семьи одного из супругов, исчезновение чувств. Вместо любви возникает чувство привычки, просто так удобно, когда кто-то рядом. Лишаясь наедине с собой, бывшие супруги теряются. Что делать дальше. Он привык к ее готовке, она – уже ничего не умеет, кроме домашней работы. В этот момент следует осознать, что привычка – это не повод быть вместе, нужно идти вперед, искать себя нового. Планы, которые супруги строили вместе уже не осуществить, пора задуматься, а что хочет он сам, и смело идти к поставленной цели.
Психологи предлагают еще один способ, как быстрее и безболезненнее пережить развод. Метод прост. Вспомните, когда еще школьником вы мечтали, как сложится ваша взрослая жизнь, даже писали письмо себе в будущее. Все ли исполнилось? Нет, тогда самое время строить новые планы, у вас как раз возникла та возможность, начать жизнь с чистого листа. Напишите план на следующие лет десять и приступайте к его выполнению. Целеустремленным людям все под силу, мысли материальны, так что думайте только о хорошем.
Развод в современном мире настолько распространенное явление, что на него даже перестали обращать внимание. Не стоит оглядываться на окружающих и думать, что они говорят за вашей спиной. Это никому не интересно. Главное то, как вы сами к этому относитесь. В советское время развод обличали, все детали оговаривались на общих собраниях, супругам давали испытательный термин, и многие пары под натиском продолжали жить вместе. Статистика гласит, разводов втрое меньше, чем сейчас. Но так ли были счастливы эти пары. Жена, уставшая встречать мужа навеселе, муж целыми днями выслушивающий недовольство жены, привязка друг к другу, без чувств и эмоций. Два чужих человека в одной квартире, они даже не разговаривают, они сосуществуют. Такая мрачная картина могла во всех семьях, которые во вред себе, во благо общества продолжали бы мучить друг друга.
Чтобы развод прошел спокойно, бывшим супругам необходимо решить финансовые вопросы, длинные судовые процессы только добавят масла в огонь. Месть и ненависть ни к чему не приведут, спокойствие и терпимость к человеку, который был близок вам – вот залог успеха.
Часто для того чтобы распрощаться с какой-то проблемой необходимо поддержка извне. Вот только дружеским плечом должны быть посторонние люди, которые смогут не только выслушать, но и дать независимую оценку сложившейся ситуации. Идеальный тип собеседника – попутчик в поезде, вы больше никогда не увидите этого человека, а жизненный опыт и совет действительно может оказаться дельным.
Если такого человека, кому можно доверить самое сокровенное не оказалось, ведите дневник. Опишите все, что происходило с вами за день, попытайтесь пофилософствовать, даже написать стихотворение. Творчество так же помогает облегчить душу. Дневник так же отличное средство для анализа, спустя некоторое время вы уже по-другому оцените свои переживания, и сделаете для себя выводы. Не стоит забывать и о специально подготовленных людях, знающих толк в человеческих душах – психологах. Специалисты, используя различные методики, помогут вам разобраться в непростой ситуации, подтолкнут к себе новому. От бремени развода лечатся даже групповой терапией, когда каждому есть что рассказать и посоветовать. Стесняетесь, обратитесь на телефон доверия, вас там тоже выслушают и помогут дельным советом. Существуют и многочисленные форумы, группы. Чувство, что даже наедине со своей проблемой ты не один такой, помогает воспрянуть духом.
Многие из тех, на кого обрушился развод, с головой бросаются в омут новых отношений. Именно омут, так как ничего хорошего, как правило, из них не выходит. Бывший супруг еще не готов полюбить нового партнера, вместо этого просто использует его, часто в знак мести бывшим. Запомните, до тех пор, пока вы не освободитесь от груза минувших отношений, вам не удастся построить новые, и на этот раз, идеальные. Все что вы делаете, должно быть не из мести своему бывшему супругу, а исключительно для себя. А наилучшим реваншем будет ваша новая устроенная и личная, и общественная жизнь.
Когда человеку больно, он спешить заглушить боль, некоторые ошибочно считают, что таким лекарством могут стать алкоголь и наркотические вещества. Временная эйфория только усугубит ситуацию, кроме второй половинки вы можете потерять и остальных родных, близких, поддержку детей.
Человеку, который оказался в непростой ситуации послеразводной депрессии и не может пережить развод, следует взять себя в руки, перестать себя жалеть, проанализировать прошлую семейную жизнь и сделать выводы, как не следует себя вести, а после взглянуть по сторонам и сделать первые шаги к себе лучшему, новому и такому интересному. Об этом читаем в статье как бороться с депрессией. И уже через какое-то время все наладится.
