Возможность удовлетворить женщину и доставить ей удовольствие является одной из главной и жизни каждого мужчины, это повод гордиться и повышать свою самооценку. Поэтому во время первой, второй, третьей неудачи мужчина впадает в панику и начинает хаотично искать всевозможные средства для повышения потенции. В этой статье приведены несколько рекомендаций о том, как повысить эту самую потенцию, а заодно и самооценку мужчины.
- Меняйте образ жизни! Совсем не обязательно бежать в аптеку и покупать чудо-средства для повышения потенции, достаточно просто изменить стиль жизни. Обязательно, непременно следует отказаться от алкоголя, сигарет и наркотиков любого вида. Мало того, что это сказывается отрицательно на всем организме, а на потенции тем более. Также стоит отказаться от сидячего образа жизни – гораздо полезнее будет прогуляться с любимой дамой в парке, чем сидеть на диване и смотреть телевизор.
- Также не стоит уходить из большого спорта, а лучше продолжать активно заниматься сексом – чаще всего, проблемы с потенцией у мужчин имеют временный характер и после нескольких неудачных попыток все приходит в норму.
- Избавляемся от стресса. Нервы, стрессы на работе, переутомление – все это обязательно отразиться на половой жизни, так что очень важно уметь расслабляться, и лучше всего вместе с любимой женщиной.
- Высыпайтесь! Очень важно спать положенную норму часов, хронический недосып негативно сказывается на здоровье, и на эрекции в том числе.
- Наладьте питание. Внесите в свой рацион продукты, которые способствуют усилению потенции. Витамин Е отлично насыщает необходимым кислородом половой орган; витамин этот содержится в отрубях, кашах, бананах, лососе, растительном масле (масло семян подсолнечника, оливы, арахиса), а также в орехах. Также положительно на эрекции сказываются морепродукты и мясо краба. Что следует исключить из своего рациона? Конечно же, это любой алкоголь, а особенно пиво. Также газировки, колбаса, копченые изделия, всякое мучное, соя, непременно фастфуд и жирное мясо, а также кисломолочные продукты.
- Не забывайте и о спорте. Для того, чтобы повысить потенцию, можно заняться йогой, плаваньем, бегом, футболом, баскетболом, да и вообще, любая физическая активность будет только вам на пользу. Избегайте езду на велосипеде и лошади, чтобы избежать травм в промежности, а также сидячие виды спорта – шашки, шахматы, домино.
