Британские ученые установили, что рак и диабет можно предотвратить, соблюдая некоторые правила. Отметим, что рак является коварным недугом, и потому от этой болезни не так просто избавиться. Однако предотвратить риск заболевания можно, если чаще употреблять в пищу артишок, бразильские орехи и чеснок. Эти продукты будут защищать здоровье человека от недуга. Также, следует избегать чрезмерного пребывания на солнце без защитного крема. Что касается диабета, то в этом случае в группу риска входят люди с избыточным весом, а также те, кто неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. В этой связи ученые обращают внимание на детей. Родители должны помнить, что несложная помощь по дому позволит избежать проблем с лишним весом. Кроме того, в рационе ребенка следует сократить сложные углеводы, а сладкие газированные напитки и вовсе исключить. Помочь здоровью смогут дозированное поступление витамина D, сбалансированная диета, состоящая из полиненасыщенных жирных кислот, и ограничение соли. В рацион лучше включить больше овощей, фруктов, рыбы и семечек, а также рекомендуется съедать несколько долек черного шоколада. Кроме того, стоит отказаться от таких приправ, как соевый соус, кетчуп и майонез.
