Если мужчина регулярно потребляет орехи, у него улучшено качество спермы, сообщает BBC. Как показали исследования, мужчины, съедавшие примерно две горсти смеси из миндаля, грецкого и лесного орехов каждый день на протяжении двух недель, имели больше активных сперматозоидов в эякуляте. Так, количество сперматозоидов выросло на 14%, их жизнеспособность — на 4%, подвижность — на 6%, а морфология (форма и размер) улучшилась на 1%. Все эти параметры напрямую связаны с качеством спермы. Получается, рацион может реально повысить показатели фертильности мужчины. Согласно статистике, примерно каждая седьмая пара имеет проблемы с зачатием ребенка. И около 40-50% случаев бесплодия связаны именно с проблемами у мужчин. Исследование, касавшееся влияния орехов, идет рука об руку с другими работами, говорящими о позитивном влиянии жирных кислот омега-3, антиоксидантов и витамина В на фертильность. Все эти вещества можно найти в орехах.
