Употребление большого количества кофе – одна из главных ошибок, которые женщины совершают во время менструаций, утверждает гинеколог Нупур Гупта из Well Woman Clinic. По его словам, кофе не поможет в борьбе ни со стрессом, ни с болезненными ощущениями. Менструации очень часто сопровождаются болями в области живота, а также головными болями. В первом случае боль бывает из-за сокращения мышц, поэтому использование грелок и употребление теплой воды – если нет противопоказаний – поможет справиться с ситуацией. А резкие гормональные изменения могут спровоцировать сильные головные боли. Гинеколог подчеркивает, что употребление кофе во время менструации может приводить к обезвоживанию, ведь в кофе содержится кофеин – известный диуретик. Он и не только увеличивает производство мочи, но и усиливает спазмы, которые вызывают обезвоженность. Обезвоженность в свою очередь тоже может стать причиной головной боли. Более того, кофе во время месячных отрицательно влияет на гормональную систему, сужает кровеносные сосуды, повышая уровень тревожности, увеличивая показатели кортизола, и все это тоже негативно отражается на самочувствии женщины. По словам гинеколога, если женщина не представляет своей жизни без кофе, во время месячных она может выпить одну-две чашки, но не больше. Лучше заменить кофе зеленым чаем, который облегчает боль в животе во время менструации.
