Как бороться с ленью

18-01-2013
Наверняка каждый человек, даже самый энергичный и активный, рано или поздно задавался вопросом «Как бороться с ленью?» Кто-то не может себя заставить взяться за разработку тяжелого проекта, проводя время за компьютером в социальных сетях и укоряя себя при этом за лень. А кого-то этот порок одолевает в тот момент, когда нужно подняться с дивана и хотя бы помыть посуду, ведь квартира уже давно превратилась в перевалочную базу. Кажется ситуации абсолютно разные, но в обоих случаях на человека находит состояние апатии, нежелание что-либо делать и прилагать хоть какие-то усилия к достижению желаемого результата.

Как бороться с ленью


Такое состояние принято называть ленью. И особенность этого явления в том, что приходит оно под видом естественного желания отдохнуть. Человек, считая, что он имеет право на отдых, ложится на диван и просто бездействует. Так проходит час, два… Если нет острой необходимости куда-то идти, такое лежание может продлиться очень долго. И чем дольше человек ничего не делает, тем больше его захватывает состояние лени и тем тяжелее начать хоть какие-то действия. В этом и состоит опасность лени. Если вовремя ее не побороть, то можно всю жизнь провести в коматозном состоянии и не достичь никаких высот.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что лень – это порок, от которого просто необходимо избавляться, причем немедленно. Как только Вы осознаете, что Ваше желание отдохнуть является банальной ленью, Вы должны как можно скорее начать применять меры по избавлению от нее. Однако если Вы уже лентяй со стажем, то простой приказ себе «Встань!» вряд ли подействует на Ваш захваченный ленью организм. Поговорим о тех действенных способах, с помощью которых Вы сможете побороть свою лень раз и навсегда.

Как распознать лень
Прежде чем сражаться с ленью, необходимо вовремя ее распознать. По каким же признакам можно понять, что ваше бездействие вышло за грани отдыха и перетекло в самую настоящую лень? В первую очередь Вы должны призадуматься, если после того, как Вы решили на часок прилечь отдохнуть, Вы не можете встать на протяжении целого дня, а то и больше. Часто бывает так, что человек после тяжелой трудовой недели решает дать себе волю на выходных, делая то, что пожелается. Однако мы знаем, что отдохнуть можно по-разному: можно поехать на природу, устроить пикник или сходить на какие-либо культурно-развлекательные мероприятия, а можно пролежать весь уикенд на диване у телевизора, или просидеть у монитора компьютера, бесцельно бродя по просторам всемирной паутины.

Угадайте, какой из вариантов говорит о живущей в Вас лени? Конечно второй. Именно в таких обстоятельствах человек вдруг понимает, что время идет незаметно и все стоит на месте. Кроме этого, лень всегда сопровождается плохим самочувствием, которое на самом деле является надуманным. Еще одним признаком лени является постоянная раздражительность даже по самым незначительным поводам, а также беспричинное состояние апатии и хандры. Ярким симптомом лени является такая ситуация, когда Вам чего-то хочется, но Вы никак не можете понять, чего именно. Такое состояние убийственно для Вашего физического и психического здоровья, поэтому Вы должны как можно быстрее преодолеть свою лень. Сделать это можно путем целенаправленной работы в несколько этапов.

Как бороться с ленью и победить
Если Вы хотите покончить с ленью, то первым делом Вы должны создать рабочую обстановку, которая сама будет провоцировать Вас на деятельность. Часто ленивые люди на месте своей работы устраивают настоящий беспорядок, называя его творческим. Такой хаос вряд ли будет способствовать длительной продуктивной работе. Поэтому для начала наведите порядок на своем рабочем столе, разложите все документы и книги по местам. Это не значит, что можно все, что есть на столе, сгрести в ближайшую полку. Каждая вещь на самом деле должна иметь отведенное только для нее место. Только тогда Вы сможете быстро найти то, что Вам понадобиться в работе.

Кроме рабочего стола необходимо уделить внимание всей комнате. Наверняка, у Вас бывало такое, что, выполняя сложную работу, Вы вдруг отвлекались на окружающий беспорядок и прекращали свою деятельность под предлогом необходимости наконец-то убраться в комнате. А в итоге не выполнена работа и не наведен порядок. Во избежание повторения таких ситуаций Вам следует раз и навсегда определить место для каждой вещи в своем кабинете и больше не отвлекаться на посторонние предметы.

Следующим этапом преодоления лени является четкое распределение своего времени. Ведь пока Вы праздно лежали и ничего не делали, время пролетело очень быстро и незаметно. И результатов этого периода нет, а ведь жизнь у нас одна и хочется успеть многое. Вряд ли Вашим внукам будет интересен рассказ о том, как их дедушка или бабушка всю свою жизнь провели на диване под клетчатым пледом. Поэтому берите себя в руки и начинайте планировать каждый свой день. Не зря в каждом книжном магазине продается ежедневники, в которых каждая страница, обозначающая один день текущего года, расписана по часам. Такая записная может стать Вам отличным помощником в борьбе с ленью. Каждый вечер составляйте список дел, который Вам необходимо выполнить завтра. Если Вам сложно себя организовать, прописывайте все до мелочей, вплоть до того, что нужно вынести мусор. Для каждого дела отведите определенное время. Помните, что делами, требующими наибольших усилий, лучше заняться в первую очередь, так как после ряда простых дел на сложную работу может просто не хватить сил и желания.

Расписав таким образом весь день с утра до вечера, Вы увидите, что не смотря на огромное количество дел, у Вас останется время и на такой любимый Вами отдых. Если Вы будете улаживаться в то время, которое указали в ежедневнике, то в конце дня сможете порадовать себя тем, что Вам больше всего нравится. Кстати, многие, кто строят свою жизнь по плану в ежедневнике, отмечают, что вычеркивание выполненных дел доставляет огромное удовольствие и чувство самоудовлетворения. Попробуйте, и Вам это тоже понравится!

Если Вы начнете жить таким образом, то Вашу лень можно считать побежденной. Но, к сожалению, в любой момент, как только вы дадите слабину, это состояние может вернуться.

Для того чтобы предотвратить повторное развитие лени, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Как только после вполне полноценного отдыха у Вас возникнет желание отдохнуть еще немного, постарайтесь пересилить себя, встать и сделать хотя бы незначительную работу. Так Вы снова незаметно настроитесь на рабочий лад.

2. Установите для себя определенный режим дня и старайтесь его придерживаться, даже в выходные дни. Ведь обычно в отсутствии необходимости рано вставать следующим утром мы можем себе позволить бодрствовать до чуть ли не утренних часов, потом спать до обеда. В итоге приходим в себя мы только к вечеру. Так сбивается весь режим и весь уклад жизни, который Вы так старательно строили всю неделю. Так что не забывайте придерживаться режима дня.

3. Научитесь правильно себя мотивировать на достижение результата. Вы должны уметь ставить перед собой верную цель, которая будет отличным стимулом для плодотворной работы. Самое главное, правильно формулировать то, чего Вы хотите добиться. В психологии такой процесс называется визуализацией. Суть его состоит в том, что Вы пытаетесь во всех красках представить желаемый результат. Не нужно прокручивать в своем воображении долгий и трудный процесс написания научной работы. Лучше представьте себе одобряющие взгляды профессоров и множество похвал после того, как Вы блестяще защитите плод своих стараний. Не думайте о том, сколько предстоит сделать по уборке квартиры. Представьте лучше, как Вы с блаженством уляжетесь на диван в своей квартире, которая сверкает чистотой и свежестью.

4. А еще можете попробовать избавиться от своей лени таким же методом, то есть ленью. Звучит абсурдно? Но многие утверждают, что это очень хороший способ попрощаться с ленью. Просто лягте и ничего не делайте. В полном смысле слова ничего: не сидите у компьютера, у телевизора, ничего не ешьте, не спите. Уже через 15 минут такого бездействия Вы поймете, что это ужасно мучительно, у сами захотите сделать хоть что-нибудь.


Если Вы научитесь придерживаться этих правил, то Ваша жизнь станет интересной и насыщенной различными событиями. А добиться Вы сможете раз в сто больше, чем если бы Вы каждый день проводили в полусонном состоянии. Удачи Вам и огромных сил и энергии для достижения Ваших целей!



Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Как бороться с депрессией - Как бороться с депрессией? Каждый человек индивидуален. Если для одного выход из депрессии – это...
Как полюбить парня? - Вокруг Вас вьётся какой-то парень или друг? Он ухаживает, дарит цветы, оказывает знаки внимания? Но...
Если муж охладел | Причины и советы как вернуть былые чувства - Ваш муж охладел, стал уделять меньше внимания, не обращает внимания на вашу прическу и одежду?...
Семейные отношения - Как же правильно строить семейные отношения, чтобы на старости лет с любимым человеком оглянуться...
Как вернуть любимого? 49 простых правил - Вас бросил любимый мужчина и Вы бы хотели его вернуть? Тогда прочтите статью "как вернуть любимого...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*


  • Лучше всего ничего не делать стоя, или сидя, но никак не лежа. Потому что лежа можно запросто заснуть, а вот стоя не уснешь, а наоборот вскоре очень захочется что нибудь сделать.
    Ответить
  • Грейс
    Надо научиться еще отличать лень от усталости, весенней астении. Мой организм упорно сопротивляется вечному летнему времени, например. Но я себя заставляю планировать следующий день, чтобы не растекаться от лени.
    Ответить
  • Кристина
    Мне очень понравился 4 метод борьбы с ленью, ведь от ничего не делания тоже устают. Но в наше время с ленью бороться намного тяжелее чем раньше, из-за того что мы меньше ходим, меньше работаем физически, много сидим за компьютером.
    Ответить
  • Карина
    Есть лень. которая случается от нежелания что-то делать, но очень часто мы путаем лень с самой обычной критической усталостью.
    Ответить
  • Екатерина
    С ленью бороться очень тяжело,такое чувство как будто лень - боец сумо,а я маленький карлик )))
    Ответить
  • Карина
    Иногда мне кажется, что с ленью бороться невозможно, она всегда побеждает. YНу иногда и нет. Лучше заняться чем-нибудь.
    Ответить
  • Марина
    Многих мучает эта проблема, но у каждого свой способ бороться с ленью. Я, например, занимаю себя чем-нибудь.
    Ответить
  • Фаина
    Способы борьбы с ленью у каждого свои, безусловно. Мне тоже помогает мотивация. И, чтобы вставать рано на работу, я сделала коллаж, в котором показала жизнь своей мечты, и повесила его на стену рядом с кроватью. Этот сборник фоток мотивирует на поход на работу, чтобы заработать на жизнь своей мечты. как-то так :)
    Ответить
  • Светлана
    Для борьбы с ленью нужна конкретная мотивация, по крайней мере у меня так. Однажды,чтобы не лениться заниматься по утрам спортом, Я повесила на стенке фотографию очень толстой женщины и вот это фото буквально подрывало меня с утра))))
    Ответить
  • Варя
    Для того, что бы не лениться, я беру себя в руки и начинаю что-то полезное делать или занимаю себя чем-нибудь, какой-нибудь работой.
    Ответить
  • Катерина
    Бороться с ленью? Мне кажется для кого-то это очень сложно. Ведь некоторые люди от природы ленивые, и ничто не поможет им это исправить.
    Ответить
  • Ольга
    "Обломовщину" веками было не победить, думаю, что и сейчас с этой проблемой не справиться. Просто существуют ответственные, целеустремлённые и жизнелюбивые люди, а существуют просто ленивые.
    Ответить
  • Элла
    Мне кажется, что лень - это все-таки признак нехватки жизненных сил в силу либо какой-то хронической болезни, либо врожденной особенности организма, например - пониженное давление.
    Ответить
  • Зоя
    Бороться с ленью можно только во время работы, когда тебя постоянно контролирует начальство. хотя иногда так хочется отдаться лени и не о чем не думать!
    Ответить
  • Рита
    Мне самой интересна, потому что я сама ленюсь, но нужно найти себе дела которое тебя за интересует и будет интересна)
    Ответить
  • Елена
    Иногда лень - не такая уж плохая штука. Можно и полениться, особенно если вы правильно распределяете время и у вас остается время на ничегонеделанье))))
    Ответить
  • Алла
    Если бы не лень, я б наверное уже давно достигла своих целей, но так часто трудно себя заставить не то, чтобы что то делать, а и встать с кровати(((
    Ответить
  • Светлана
    Иногда подкатывают крамольные мысли "а может, и не бороться с ней вовсе? А может, насладиться ленью?", но автор статьи прав – только активная и энергичная жизнь приводит к достижению поставленных целей, а "обломовщина" и лежание на диване портит настроение.
    Ответить
  • Карина
    А можно еще и обернуть лень себе во благо. Подозреваю, что многие изобретения современности появились не только как способ облегчить жизнь людям, но и как результат нежелания делать что-либо трудоемкое.
    В целом, надо быть ответственным человеком и выполнять взятые на себя обязательства (часто негласные), тогда времени на лень будет гораздо меньше.
    Ответить
  • Зоя
    Не навижу лень=) "Благодаря" ей я многое в жизни пропустила, многое не сделала, многое потеряла...
    Ответить
  • Вероника
    Я самая ленивая особа на свете, так говорит мне мой муж. Сейчас пробую методику указанную в этой статье, если подействует, муж мне обещал сделать подарок-сюрприз.
    Ответить
  • Зоя
    Ко всему, что написано в статье, могу также добавить, что для эффективной борьбы с ленью необходимо вставать рано каждый день, независимо от того, надо это тебе или нет - и обязательно принимать контрастный душ. Он дает сильнейший заряд энергии на длительное время.
    Ответить
  • Сирень
    Инга, совершенно согланса, люди разные, у каждого свой определенный психо-соматический склад. Я, например, достаточно активная, но по сравнению со своим мужем выгляжу ленивой кошкой. Хотя он по сравнению с братом выглядит каким-то пассивным домоседом. Так что все относительно. Лишь бы лень не наносила вреда :)
    Ответить
  • офа
    В статье очень полезные советы, спасибо! Мне кажется, чтобы побороть лень, надо попробовать поработать над своим саморазвитием. И еще, пассивный образ жизни постепенно приводит к лени, поэтому нужно быть поактивней.
    Ответить
  • Лина
    Вот давно мечтаю освоить тайм-менеджмент и не тратить время на "ничегонеделание" или на лень, но всё время чего-то не хватает. Какой-то замкнутый круг получается.
    Ответить
  • Лили
    Кстати говоря, есть лень. которая случается от нежелания что-то делать, но очень часто мы путаем лень с самой обычной критической усталостью. Тогда мы действительно лежим и ничего не делаем, нам кажется, что мы ленимся, а на самом деле организм просто заявляет "Я устал!". В таких случаях, я думаю, нет смысла напрягать себя и все-таки насильно тащить что-то делать, лучше просто отдохнуть, ведь по большому счету мир не упадет на голову, если мы не помоем посуду именно сейчас.
    Ответить
  • Инга
    Мне кажется, автор статьи не учитывает того, что темперамент у людей разный. Он пишет о том, что человек, выбирающий пассивный отдых, ленив. Но ведь нельзя, к примеру, меланхолика, по своей природе не склонного к активного действиям, причислить к ленивым только на основании этого. И вообще, лень не всегда равно отсутствию физической активности.
    Ответить
  • Снежана
    Иногда мне кажется, что с ленью бороться невозможно, она всегда побеждает. Единственное исключение – постоянная активность, прерываемая только принятием пищи и сном. А еще ведь есть и лень душевная, когда не хочется не только делать что-либо, но и чувствовать что-то. По-моему, это гораздо страшнее. И универсальных советов по борьбе уже с этим чувством не могу найти.
    Ответить
  • Оксана
    Действительно полезная и поучительная статья. Мне понравилась. Тем более она подтверждает мои собственные способы борьбы с этим "недугом".
    Ответить
  • Танюша
    Интересная статья, узнала много полезного, теперь буду бороться со своей ленью, буду больше успевать
    Ответить
  • Самая главная моя проблема это лень. А именно сейчас, когда сижу в декрете)))) Спасибо автору за написание столь интересной и полезной статьи.
    Ответить




Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.