Прелести отдыха на море. Как к нему нужно готовиться?

Любой отдых может стать как незабываем впечатлением, так и событием, которое хочется поскорее забыть. С поездкой на море ситуация аналогичная. Чтобы отдохнуть на море с удовольствием и пользой для себя, необходимо придерживаться некоторых несложных правил. Это касается как подготовки к поездке, так и непосредственно самого поведения на море.

Как вести себя на море?

Морской пляж является отличным местом для медитации и расслабления, что очень сложно сделать в городе. Для любого отдыха очень важно грамотно распланировать то, чем турист там будет заниматься. Особенно важно выделить несколько дней на адаптацию организма к местным особенностям. К новому климату нужно привыкать примерно два дня, но если речь идёт про резкую смену климата, например, с холодного на жаркий, то тогда лучше выделить 4 дня. Детям нужно ещё больше дней на привыкание к местным реалиям. Привыкание подразумевает то, что в первые дни отпуска на море не нужно долго пребывать на пляже под жарким солнцем, долго купаться и прочее. Соотвественно, туры на 5 дней брать бессмысленно, так как организм перестроится не успеет.

Выбирая популярное направление для отдыха, например Египет Шарм Ель Шейх, лучше начать готовиться к морю ещё дома. Для этого больше гулять на солнце и принимать контрастный душ, чтобы организм привык к холодной воде. Резкое получение большой дозы солнечный лучшей вредно, поэтому начинать нужно с 10-минутного пребывания на пляже и постепенно увеличивать время. Вообще лучше загорать в местах с тенью, так как там присутствует рассеянный солнечный свет, который не такой опасный. В противном случае можно очень быстро обгореть.

Особенности питания на море

Учитывая то, что придётся проводить много времени на жаре и пол открытым небом, то необходим пить как можно больше воды. Чем больше, тем лучше. Пополнять запасы воды нужно своевременно, а начинать потреблять воду служат ещё на этапе подготовки к отпуску. Много опасных моментов связано и с едой, особенно если отпуск будет проводиться к экзотической стране. Обычно климат региона определяет, какие именно блюда будут в почете. Выбирая тур в Турцию, нужно быть готовым к тому, что подавать в отелях будут морепродукты, овощные блюда, сыры. Отдавать предпочтение лучше таким блюдам, а не тяжелому мясу.

Также перед отпуском необходимо пометить врача, особенно если присутствуют хронические болезни. Это позволит избежать многих неприятных моментов уже на самом отдыхе.