Болезни суставов многими воспринимаются как естественный процесс старения организма. Однако если заняться поддержанием здоровья своих суставов еще в молодости – процесс старения можно отодвинуть далеко вперед. Помочь в профилактике болезней суставов способен специальный препарат Артракам, узнать о нем подробнее можно на сайте https://artracam.com/.
С 30 лет процесс обновления нашего организма начинает замедляться. Разрушение клеток происходит быстрее, чем образование новых. Поэтому профилактикой проблем с костной и суставной тканями необходимо заниматься пока человек находится в своей лучшей форме.
- Физическая активность. Благодаря упражнениям укрепляются мышцы и связки, которые окружают и защищают наши суставы. Заниматься можно всем, чем захочется. Вы можете ходить в бассейн, тренажерный зал или заняться скандинавской ходьбой. Однако тем, у кого уже появились проблемы с суставами, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
- Нормализация веса. У людей с избыточным весом суставы быстрее изнашиваются. Поэтому правильное питание – это залог красивой фигуры, а также здоровья организма в целом.
- Правильная осанка. Если вы сутулитесь, то вес тела переносится на связки, ближайшие мышцы. А дополнительная нагрузка на них со временем приводит к серьезным проблемам. Защищая себя от искривления позвоночника, вы дополнительно продляете молодость и здоровье своих суставов.
- Прием витаминов и микроэлементов. Обеспечьте себя достаточным количеством кальция, калия, витаминов Д и К, Омега-3. За это вам будут благодарны ваши суставы и кожа, которая вновь будет светиться здоровьем.
- Отказ от курения. Курение ведет к нарушению усвояемости нашим организмом кальция. А это в свою очередь приводит к уменьшению костных тканей.
- Принимать коллаген. К 25-30 годам жизни человека синтез коллагена в его организме нарушается. Это негативно сказывается состоянии кожи и суставов. Прием коллагена может решить эту проблему. Это могут быть биологически-активные добавки или простой желатин. Последний изготавливается путем гидролиза из животных материалов и хорошо усваивается организмом.
