Практически каждый человек имеет какую-либо привычку, как вредную, так и доставляющую определенный дискомфорт. К одной из таких относится привычка кусать ногти, которая чаще всего проявляется ещё в детском возрасте и обостряется в стрессовые моменты или в период сильного психоэмоционального напряжения. Узнать подробнее про эту привычку вы сможете по ссылке https://japsix.ru/kusanie-nogtej/. На сегодняшний день существует множество методик, которые помогут справиться с данной проблемой, поэтому если привычка кусать или грызть ногти доставляет вам дискомфорт, то вы можете воспользоваться нижеперечисленными советами.
Хорошо зарекомендовали себя следующие способы:
- носить защитные перчатки,
- делайте маникюр в салоне,
- приобрести специальный лак,
- намазать ногти горьким веществом,
- заклеить ногти и подушечки пальцев пластырем.
Помочь может психолог или прием успокаивающих препаратов.
Кусать ногти обычно хочется в момент напряжения, тревоги или страха. Все эти негативные внутренние чувства порождают обсессивно-компульсивные действия, благодаря которым человек может переключиться на внешнее действие и справиться с неприятными ощущениями. В этот момент можно попробовать изменить привычку – вместо ногтей можно крутить в руках браслет с бусинами, постукивать пальцами по какой-либо поверхности, теребить прядь волос, использовать игрушку антистресс или делать что-либо другое, но менее болезненное и вредное для вашего организма. Перенеся одну привычку на другую, вы со временем сможете от неё избавиться.
Если вы никак не можете справиться с проблемой самостоятельно, то следует обратиться к специалисту. Такое поведение может сигнализировать о скрытых психологических проблемах, и, проработав их, вы сможете наладить своё состояние. Также врач сможет назначить вам определенные медикаментозные средства, которые позволят снизить уровень тревожности и напряжения. Не стоит ругать себя за привычку кусать ногти или наказывать, особенно это относится к маленьким детям, среди которых часто встречаются подобные ситуации. Важно найти настоящую причину такого поведения и постараться устранить именно её.
