Содержание
Гипертония – заболевание, которым страдает каждый четвертый взрослый человек. Проблема повышенного давления очень актуальна в современном мире. Негативные факторы окружающей среды, частый стресс, ненормированный рабочий день, вредные привычки и, конечно же, неправильное питание – все это является провоцирующими факторами, которые усиливают проблему со здоровьем. Если вы страдаете от повышенного давления, недостаточно просто наблюдаться у врача или пить специальные препараты, необходимо скорректировать свой рацион питания.
Что нельзя есть при гипертонии
Лечебная диета, а также исключение ряда продуктов, крайне важно для поддержания здоровья человека, страдающего от гипертонии. В противном случае, говорить об улучшении самочувствия не придется. Специалисты по питанию, медики составили целый перечень продуктов, от которых стоит отказаться или сократить их потребление до минимума.
Перечень продуктов, запрещенных при гипертонии:
- Соль – конечно, исключить соль из рациона полностью невозможно, но сократить ее употребление до минимума реально. Соленые блюда способны повышать давление, они задерживают воду в организме, что приводит к усиленной циркуляции крови, а значит и дополнительной нагрузке на сердце, сосуды.
- Жирная пища – копчености, фаст-фуд, жареная еда – все это приведет вас к повышению уровня холестерина в крови, появлению лишнего веса.
- Консервированная продукция – в такой еде много соли, специй и других добавок, которые крайне нежелательно употреблять при гипертонии.
- Выпечка, кондитерские изделия — при чрезмерном употреблении данных продуктов будет страдать не только сердечно-сосудистая система, но и весь организм.
- Острая пища, бобы – продукты могут вызывать усиленное газообразование. Кишечник увеличивается в размерах и начинает давить на диафрагму, что приводит к более интенсивной работе сердца.
Список запрещенных продуктов при гипертонии достаточно обширный. Однако, это не значит, что людям, страдающим от повышенного давления необходимо питаться исключительно постной пищей. Рекомендуется включить в рацион:
- Морепродукты;
- Нежирные кисломолочные изделия;
- Свежие овощи и зелень;
- Фрукты, ягоды и сухофрукты;
- Цельнозерновые продукты и т.д.
Познакомиться более подробно с диетой для людей, страдающих от гипертонии, а также узнать об основных принципах правильного питания при повышенном давлении вы можете по ссылке https://endoexpert.ru/patsientam/articles/poleznaya-dieta-pri-gipertonii/.
