Когда женщина находит у себя лишние сантиметры на талии и появляется первая мысль сесть на диету, как правило, в поисковике сразу набираются подобные строки: «похудеть на 5 килограмм за 4 дня» или «как сбросить 8 кг за неделю». Главное что допускает женщина в момент, когда выбирает такие радикальные методы это ошибка, которая может привести к проблемам со здоровьем.
Все радикальные меры, которые обещают сбросить вес за несколько дней, обязательно вредят здоровью. Чаи и напитки для похудения, как правило, вызывают сильную диарею, благодаря которой организм действительно избавляется от нескольких килограмм за 2-3 дня, но это происходит за счет потери жидкости, а не жировой массы как думают некоторые. Для того чтобы потерять килограмм жира нужно как минимум потреблять около 500 калорий в сутки и выполнять огромное количество упражнения таких как кардио и силовые нагрузки. Тот же эффект дает кофе или другие модные способы избавиться от лишнего, но лучшим и безопасным для здоровья методом всегда считалось комфортное похудение от 0,5 до 1 кг в неделю. Таким образом, организм не будет испытывать стресс, и похудение будет проходить вполне комфортно.
Так же огромный вред здоровью приносят «голодные» диеты или полный отказ от пищи, в первые дни организм быстро теряет несколько килограмм, которые берет за счет воды, затем процесс потери лишнего замедляется, но все-таки благодаря голодовке организм может потерять 5-6 килограмм за неделю но ценой замедленного обмена веществ и потери энергии, не говоря уже о том, что только человек со здоровым желудком может решиться на такие эксперименты.
