По каким-либо семейным обстоятельствам или внешним данным еще с детства можно развить в ребенке чувство неполноценности, когда его самооценка низко опускается. В школе, почти в каждом классе можно найти и «белую ворону», над которой смеются все одноклассники не найдя взаимопонимания, и «серую мышь» — которую в принципе не замечают сверстники. Не всем же быть лидерами. Под напором толпы такие несчастные дети обрастают кучей комплексов, замыкаются в себе и тяжело переживают такое состояние дел. Такая детская травля сильно травмирует психику ребенка и в будущем, при взрослении, эта травма может сказаться на судьбе человека. От неуверенности в себе кто-то замыкается и страдает от одиночества в страхе завести семью, сделать карьеру, общаться с друзьями. Иногда даже самоуничтожают себя, пристрастившись к алкоголю и наркотикам.
Но, если родители для ребенка вовремя не забили тревогу, зная что переживает их ребенок, то надо помочь себе самому. Во-первых, если случай действительно трудный и вы сами не можете справиться со своими комплексами, то просто необходимо сходить на консультацию к опытному психотерапевту. Там создаются группы эффективного тренинга взаимодействия в коллективе, где в общении вас научат, как повысить самооценку и избавиться от страхов и комплексов.
Если нет возможности посещать психолога по каким-либо причинам, попробуйте перевоспитать себя. Копните свое прошлое: с чего пошло все не так? Родители недостойно мало времени уделяли вам внимание, что упустили ваши переживания?! Но вы уже взрослый человек, абсолютно самостоятельный, значит максимум внимания к себе любимому – одежка с иголочки, тщательно уход за телом, красивая прическа, гимнастика для тела. Сейчас нет ограничений, чтобы изменить себя в лучшую сторону по внешности, даже с помощью пластического хирурга, если комплекс с детства был как раз во внешности. Первый этап пройден – это изменение в облике – уже первый шаг к поднятию самооценки.
Аутотренинг. Как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная», где главная героиня вслух доказывала самой себе, что она самая-самая. Чем помогает такой, казалось бы, несерьезный аутотренинг? Вы должны источать уверенность, и окружающие это тонко чувствуют. И поэтому должны, во-первых, сами поверить в себя, чтобы потом это чувствовали другие.
{dom-lady.ru}
Общение. Даже если вы стесняетесь обзавестись друзьями, попробуйте для начала найти виртуальных друзей. Вы всегда можете одним кликом мыши удалить из общения неадекватных «троллей», и найти людей по интересам.
Работа над собой в обществе. Часто на службе, в общественном транспорте и других заведениях находятся хамы, нахалы и всяческие кликуши. И вот неуверенный в себе человек, подвергаясь нападкам хама, «скрывается в ракушку», почему-то чувствуя за собой вину. Такие энергетические вампиры попросту «питаются» беззащитностью несчастного. И правильным поведением будет – попросту игнорировать с равнодушием этого нахала с мыслями «Сам дурак», или ровным но спокойным голосом присечь наглеца (конечно, когда это не угрожает вашему здоровью). Такой психологический отпор получится не сразу, но опять же – кропотливая работа над собой, и все получится.
Кстати, какова ваша речь? Многих людей с пониженной самооценкой можно определить именно по голосу. Они в основном молчуны с редкими репликами тихим голосом, иногда даже с невнятной речью. Вот именно это тоже надо менять в себе. Оставаясь дома в одиночестве, попробуйте прочитать с выражением страницу книги, чтобы прислушаться к самому себе. Не спешите и не мямлите, вас никто не слышит, зачем себя стеснятся?! Не получаете с первого раза, попробуйте второй, третий, десятый раз, пока голос не приобретет уверенные нотки.
Но не только люди с комплексами молчуны по поводу неправильно поставленной речи. Они не достаточно верят в себя, что не ляпнут какую-нибудь глупость в обществе и не будут за это осмеяны. Это другой вопрос – больше занимайтесь самообразованием, больше читайте, совершенствуйтесь. И, кстати, о профессии. Каждый человек должен заниматься любимым делом. Если ваша работа – это рутина, которую вы ненавидите, то самооценку так не повысить и о карьере можно забыть. Именно на том месте службы, где вы профессионал с жаждой работать – можно добиться успеха и поверить в себя.
