Вы замечаете, что нарушен сон, вы раздражительны, пропал аппетит, повышена утомляемость — это первые симптомы авитаминоза!
С наступлением весны, вглядываясь в зеркало, мы видим свой неважный внешний вид, усталое лицо, сонное состояние. А причина этому – сниженный иммунитет. Ведь зимой организм получает недостаточно витаминов и микроэлементов.
Зачастую авитаминоз путают с гиповитаминозом. А проще – витаминной недостаточностью. Авитаминоз – это заболевание, когда в организме отсутствует длительное время один или несколько витаминов (рахит, цинга).
{dom-lady.ru}
Гиповитаминоз — это частичная нехватка витаминов и минералов в течение определенного времени. Вы замечаете, что нарушен сон, вы раздражительны, пропал аппетит, повышена утомляемость. Это первые сигналы организма о помощи. Срочно помогите ему. Иначе возникнут проблемы с тканями и защитными силами организма, ростом, а также физическими и интеллектуальными возможностями.
Симптомы авитаминоза в организме:
1. Частые простудные заболевания, долгое и трудное выздоровление.
2. Кожа бледная, сухая.
3. В уголках губ трещинки долго не заживают.
4. Десны кровоточат.
5. Хронические заболевания обострились.
6. Постоянная усталость, апатия, раздражительность.
Вот пожалуй и все основные симптомы авитаминоза. Возможно вы уже нашли несколько из них у себя.
Как бороться с гиповитаминозом?
Свежие фрукты и овощи еще не поспели. Что же делать? В любой аптеке можно приобрести поливитамины. Они бывают в капсулах, драже, таблетках и т.д. Купите в капсулах. Это форма наиболее удачная. Проходя по желудку, капсула постепенно теряет оболочку, полезные вещества всасываются, исключая вероятность нейтрализации.
Как принимать витаминно-минеральные комплексы?
Принимайте поливитамины утром, у организма будет запас для дневной активности. Употребляйте во время приема пищи, так как они лучше усваиваются. Можно приобрести комплексы для приема в течение всего дня. В них содержится оптимальный состав витаминов для конкретного времени суток.
Вы должны помнить, что витамины нужны каждому организму. Особенно тем, кто живет в неблагополучных экологических зонах, курит, плохо питается, постоянно подвержен стрессам.
Помогите своему голодному организму весной, чтобы встретить ее с улыбкой!
