Table of Contents
Многие из нас знают не понаслышке, что в первые осенние деньки наше настроение, словно испаряется вместе с летом и именно в данный период должна начаться борьба, но многие просто не знают как побороть осеннюю депрессию. Дожди, слякоть и прохлада — делают своё дело. Мы начинаем с грустью вспоминать о прошедших теплых деньках, об отпуске, который пролетел стремительно быстро. Все эти грустные мысли нам свойственны особенно в холодное время года.
Депрессия — это отнюдь не просто плохое настроение, как некоторые из нас привыкли считать. Плохое настроение можно исправить такими, казалось бы, простыми, но очень эффективными способами как, например, съесть шоколадку, встретиться с друзьями, да даже просто пройтись по магазинам. Депрессия — это болезнь. Иногда она затягивается на долгие месяцы. Но, все – таки, есть методы, помогающие справиться с этим недугом.
Подготовка к борьбе с депрессией
Прежде всего, постарайтесь не замыкаться в себе, прокручивая какие — то негативные моменты вашей жизни. Вместо этого необходимо выбраться куда-нибудь на пару дней: смена обстановки, новые впечатления и эмоции помогут постепенно вернуться к привычному ритму жизни. Хороший сон так же является отличным антидепрессантом. Перед сном попробуйте выпить травяной чай — это позволит расслабиться и отключиться.
{dom-lady.ru}
Зачастую мы сами себя программируем на плохое настроение. На то, что осень — грусть, холод и прочее. А ведь, если поразмыслить, то это совсем не так. Можно одеться теплее, по погоде, и тогда холод не помеха. А как прекрасно прийти домой с улицы и выпить чашечку горячего чая или кофе: это уже кому как больше нравится. По большому счету, в некотором роде, мы сами себя программируем. Необходимо понимать, что депрессия не вечна, и она пройдет. Ну и, разумеется, делать все для того, чтобы справиться с этим. Ведь мир не перестает существовать. Все остается на своих местах.
Борьба с осенней депрессией
Так как осенью нашему организму катастрофически не хватает света, нужно больше находиться в светлом помещении. Наслаждайтесь утренним светом в дневные часы. Если есть такая возможность — избавьтесь от штор и жалюзи, чтобы как можно больше света проникало в комнату. Если есть возможность финансовая, то неплохо было бы съездить в теплые края. Смена обстановки непременно пойдет на пользу. Так же верным средством от депрессии является какое — то занятие, которое может отвлечь, например, хобби. Его каждый выбирает по своим интересам и предпочтениям. Не замыкайтесь в себе, посмотрите хорошую комедию или сходите на концерт. Положительные эмоции не навредят и лишними не будут точно. В осенне-зимний период постарайтесь внести в свою жизнь побольше ярких красок. Например, в выборе гардероба отдайте предпочтение веселым, ярким тонам. И вы сами убедитесь, от этого ваше настроение улучшится. Ну и конечно секс. При занятии сексом вырабатывается гормон радост-эндорфин. Он необходим для здоровья. В общем, не зацикливайтесь на проблемах и помните: за черной полосой обязательно будет белая. Осень не вечна, а значит, и депрессия пройдет. Это просто надо пережить.
