Содержание
Многие люди при лечение храпа народными средствами пытаются лечить его в домашних условиях различными средствами. Но прежде всего, следует выяснить причины, по которым возникло это неприятное явление.
Причины храпа
Самые распространенные причины храпа – полипы, аденоиды в носу, искривление носовой перегородки, узкие врожденные носовые ходы. Частенько и неправильный прикус можно принять за причину возникновения храпа.
Лечение храпа народными средствами
Лечить храп следует с учетом профессиональных рекомендаций. Предварительно необходимо посоветоваться с врачом-оториноларингологом. Прежде, чем довериться медикаментозным способам лечения, можно попробовать избавиться от него народными средствами.
Первое, надо отучить храпуна спать на спине, ведь причиной храпа часто становится западающий язык. Используйте для этого пижаму, имеющую на спине неудобную вышивку. Если человек в положении на боку продолжает храпеть, можно предложить ему сделать несколько упражнений, помогающих укрепить мышцы на языке и мягком небе.
{dom-lady.ru}
Упражнение для лечения храпа
- Первое упражнение — надо высунуть сильно вперед язык, как вы делаете при осмотре горла врачом, и зафиксировать на несколько секунд это положение. Упражнение повторяется примерно раз тридцать.
- Второе упражнение — работа челюстью назад – вперед. Выполняются такие движения также тридцать раз.
- Третье упражнение, которое непременно надо выполнять заключается в том, чтобы зубами сжать резиновый предмет и удерживать его в течение пяти минут.
Довольно часто врачи-профессионалы рекомендуют пользоваться специальным приспособлением, отдаленно напоминающим детскую соску. Это следует делать для того, чтобы язык всё время практически находился в тонусе.
Если основная причина храпа — затрудненное носовое дыхание, то эффективным решением проблемы будет путь по расширению носовых ходов. Может хорошо помочь специальный носовой расширитель, он похож на пружинящие наклейки на крыльях носа.
Эффективное народное средство при лечении храпа – закапывать в нос облепиховое масло (утром и вечером). Оно оказывает противовоспалительное действие на слизистую, уменьшая отек тканей, улучшая носовое дыхание.
Если заложен нос промывайте его «морской водой». Для этого приготовьте следующий раствор – в стакане с теплой кипяченой водой надо растворить соль (чайную ложку), полученный раствор служит для промывания носа (процедура делается два раза за день).
Для лечения храпа можно полоскать глотку оливковым маслом. Особенно это надо делать курильщикам. Перед сном 20-30 секунд необходимо затратить на то, чтобы тщательно прополоскать горло оливковым маслом (одна столовая ложка масла), Лечение храпа при помощи народных средств принесет положительный эффект лишь в случае неосложненного храпа. Людям, страдающим синдромом ночного апноэ, лечение с помощью народных средств эффекта не даст.
