Table of Contents
Многие давно свыклись с регулярно повторяющими приступами боли в критические дни. Однако если болит живот при месячных, это скорее отклонение, чем норма и требует незамедлительного лечения.
Болевые ощущения бывают разные. У кого-то ноющая не прекращающая или режущая боль, иногда она проявляется, как резкий приступ.
Причины таких неприятных ощущений кроятся в гормональном балансе женщины. Матка во время месячных ритмично сокращается и давит на болевые рецепторы брюшной полости. Чувствительность рецептов зависит от гормонов вырабатываемых самой маткой. Чем больше этих гормонов, тем сильнее боль. Это патология и ее надо лечить у специалистов.
Но так как мы часто забываем о себе, и визит откладываем на потом, можно в домашних условиях облегчить себе боль, не прибегая к спасительной таблетки анальгина.
Диета при болезненных месячных
За несколько дней до месячных ограничьте употребление пищи животного происхождения. Делайте упор на овощи, фрукты, злаки. Пейте отвары трав, зеленый чай, минеральную воду. Основной принцип диеты: минимум жира и много клетчатки. В эти дни делайте упор на продукты содержащие витамины E, B1, омега 3, цинк.
{dom-lady.ru}
Упражнения
Интересен тот факт, что физические упражнения снимают болевой синдром. Ходьба в этот период дается, как правило, тяжело, и мы упорно стараемся замереть и не двигаться. А зря! Преодолейте себя и сделайте несколько простых упражнений.
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Покатайтесь на спине из стороны в сторону, приподнимайте бедра и так же плавно опускайте. Поддерживайте ноги руками. Делайте движения не торопясь, боль потихоньку отступит.
Лягте на живот, обопритесь на ладони рук. Приподнимите верхнюю часть тела, как можно выше, почувствуйте напряжение мышц живота. Задержитесь в таком положение несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте несколько раз.
Помогут прыжки и приседания, главное не переусердствовать.
Народные средства против болей в животе при месячных
В эти минуты поможет тепло. Старайтесь не замерзать, грейте низ живота руками. Неплохой успокаивающий эффект дает теплая грелка.
Старайтесь расслабиться. В эти дни поможет спокойный сон. И как бы не относились к этому скептически окружающие, устраивайте себе во время критических дней выходные.
Методы традиционной медицины
Дисменорею, как по-другому называют боль во время месячных можно облегчить приемом лекарств из группы нестероидных противовоспалительных средств. Принимать их надо за пару дней до начала месячных. Прием противозачаточных средств тоже снимает приступы боли.
Известны случаи, когда чувство боли связывается с прежними воспоминаниями и напрямую зависит от самовнушения. В таком варианте помогает гипноз и консультация психолога.
Когда чувствительность нервов слишком высока, может потребоваться операционное вмешательство.
Существует вероятность того, что боли при месячных сазаны с другими причинами, отличными от частоты и интенсивности сокращения матки. Например, из-за изменений в малом тазу. Поэтому, не смотря на эффективность некоторых приемов борьбы с болью, не откладывайте визит к врачу.
