Новогодние праздники – удивительное время! Масса новых знакомых и впечатлений, круглосуточное потребление всяческих вкусностей и полный беспорядок дома после многодневного застолья. Необходимость восстановления и возврата к нормальной жизни – единственное, пожалуй, неудобство, связанное со встречей нового года. Однако с неудобством можно справиться (правда, не сразу), но идти к этому надо постепенно. Как это сделать? Прочитать рекомендации можно на сайте
- Позвольте организму высказать вам все, что он о вас думает. Именно так вы сумеете очистить организм после, извините, необузданного аппетита и беспорядочного приема алкоголя. Сознайтесь, отравились вы на славу. Постарайтесь прополоскать желудок теплой водой и воздержитесь от тяжелой пищи. По крайней мере, пару дней;
- Режим сна и бодрствования надо восстанавливать, постепенно возвращаясь к нормальному графику. Утречком встаем в 9 (далее – в 8, 7, 6), а уходит отдыхать в 12, затем — раньше, в 11, 10. Сразу такой переход выполнить не удастся, но постепенно за время новогодних выходных организм сможет вернуться к нормальному графику;
- Чтобы оздоровить организм, принимайте контрастный душ по 2 -3 раза в день. Это «приведет в чувство» кожу. Разгонит кровь и заставит работать головной мозг;
- Постепенно приступайте к физической нагрузке. Выйдете на улицу, откидайте снег, наколите дров для камина, а на завтра становитесь на лыжи – и в лес. Свежий воздух лучше любого лекарства приведет вас в чувства;
- Задайте нагрузку головному мозгу. Для этого помогите детям вспомнить школьные уроки, последние домашние задания перед каникулами. И детям польза – вспомнят последний пройденный материал;
- Чтобы вернуться к мысли о необходимости возврата к рабочим делам, позвоните коллегам. Поздравьте их с наступившим новым годом, это «вернет» вас к реальности, к восстановлению трудовых отношений и поможет настроиться на то, что «каникулы» заканчиваются;
- Правильно организуйте и сделайте генеральную уборку дома. Наверняка до новогодних праздников большая часть работы уже сделана (но ведь не вся). Вспомните, у вас в резерве был всего лишь 1 день до праздника. Не может быть, чтобы вы успели сделать все дела. Почему бы не завершить начатые дела сейчас?
- Разберите свой гардероб и рассортируйте одежду. Приведите в порядок шкаф. Аккуратно сложите и развесьте одежду, приведите в порядок обувь.
Ну, вот вы и готовы к будням и праздникам в наступившем году!
