Ходьба босиком поможет предотвратить травмы

09-04-2018

 

Она улучшает равновесие, осанку и защищает ноги, показало новое исследование. Ученые из Колледжа Итаки уверены: чем больше люди ходят без обуви дома, в офисе или на улице, тем здоровее будут их ноги. Так, небольшие группы мышц стопы играют жизненно важную роль, обеспечивая движение и стабильность, передает DNA India. Ученые считают: все дело в цикле обратной связи между крупными "внешними" мышцами ноги и стопы, малыми "внутренними" мышцами и нервными соединениями головного мозга. Когда этот цикл нарушается, риск травмы возрастает. С этим знакомы многие спортсмены. По словам исследователей, обувь может негативно влиять на данный цикл. Мягкая подошва амортизирует удар и прерывает поток информации от мелких мышц стопы. Если эта информация теряется, крупные мышцы вынуждены работать в состоянии перенапряжения. Таким образом, они не могут больше выдерживать обычную нагрузку. В результате вес переносится на сухожилия, кости и связки. Это повышает риск травматизации. Специалисты считают: единственным способом восстановить нарушенный цикл обратной связи является ходьба босиком. Они советуют 5-10% от привычного маршрута проходить без обуви или в легких кроссовках. Также полезны упражнения. Необходимо сокращать мышцы стопы, сжимая мяч и перемещая его к пятке. Их можно делать в любом месте и в любое время. Особенно упражнения показаны при растяжении связок лодыжки и повреждении голени. Эти травмы часто встречаются у танцоров и гимнастов.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Черепно-мозговые травмы портят отношения между ребенком и родителями -   Новое исследование, проведенное в Университете Монреаля, показало, что риск черепно-мозговых...
Красное вино может компенсировать вред от жирной пищи -   Исследователи из Джорджтаунского университета объясняют: дело в особом соединении -...
Модные стельки для бега, якобы абсорбирующие все нагрузки, на самом деле, н ... -   Как отмечает The Daily Mail, стельки из вспененного материала призваны предотвратить...
Хирурги запретили часто носить летом шлепанцы -   Многие люди носят шлепанцы летом, так как их просто и удобно надевать. Они дают возможность...
Как выбрать ортопедические сапожки ребенку - Чтобы у ребенка в процессе роста сформировалась здоровая, полноценная стопа, необходимо на ранних...
Как правильно подобрать ортопедические стельки - Прежде, чем отправляться в магазин за покупкой ортопедических стелек, следует предварительно...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.