Отказ от некоторых продуктов гарантированно подарит плоский живот, заявляют диетологи

29-03-2018

 

Вздутие живота может посещать даже тех, кто придерживается здорового питания. По словам диетологов, чтобы решить эту проблему, достаточно исключить из рациона некоторые продукты, отмечает The Daily Mail. Во-первых, это крестоцветные (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста). Иногда из-за нехватки особых ферментов они полностью не перевариваются в тонком кишечнике. Поэтому, попадая в толстый кишечник, происходит газообразование при их расщеплении. Во-вторых, это бобовые, фасоль и разные корнеплоды. От них возникает вздутие живота практически у всех. Например, чечевица содержат фитиновую кислоту, провоцирующую вздутие. Зато ее силу можно ослабить, вымочив чечевицу в воде с лимонным соком или уксусом. Опасны косточковые - сливы, например. Это, кстати, касается и сухофруктов. В них есть полезные сахарные спирты, улучшающие пищеварение. Но если из-за дисбактериоза они не усваиваются должным образом, начинается ферментация и газообразование. К такому же эффекту часто приводят специи и рафинированные углеводы. Углеводы можно найти в печенье и пасте. При расщеплении из них быстрее выделяется сахар, который, как раз, вызывает вздутие. А вот газированные напитки могут приводить к тому, что газ будет задерживаться в желудочно-кишечном тракте. Итог предсказать легко.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Безглютеновая диета поможет предотвратить развитие нервных болей -   Как передает The Daily Mail, отказ от глютена (белок, содержащийся в пшенице и некоторых...
Открытие: пить фруктовый сок на голодный желудок вредно для здоровья -   Как отмечает The Daily Mail, специалисты Принстонского университета не рекомендуют пить сок...
Ученые протестируют силу конопли на больных с проблемами ЖКТ -   Жевательная резинка с коноплей может облегчить жизнь людям с синдромом раздраженного...
Соевые продукты и брокколи спасут от побочных эффектов лечения рака груди -   Оказывается, соевые продукты (к примеру, соевое молоко и тофу) и крестоцветные овощи...
Учёные рассказали, как разные алкогольные напитки влияют на организм челове ... - Здоровье Бытует мнение, что каждый алкогольный напиток по-своему влияет на организм человека....
Сколько калорий в тушеной капусте и её полезные свойства - Всем людям, вынужденным периодически садится на диету, хорошо известно, что в капусте содержится не...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.