Правильный рацион может замедлить процессы старения мозга – ученые

28-07-2017

Правильный рацион может замедлить процессы старения мозга – ученые

 

Правильное питание может замедлить процессы старения мозга и снизить риск развития деменции. К таким выводам пришли авторы сразу 4 исследований, представленных на конференции Alzheimer's Association International Conference 2017.

 

Ученые из США рассказали о результатах своего исследования, в рамках которого они проанализировали данные 5907 здоровых пожилых людей, участвовавших в исследовании Health and Retirement Study. Ученые выяснили, что люди, которые придерживались Средиземноморской диеты или ее улучшенной версии, называемой диетой MIND, отличались более хорошей памятью и лучше справлялись с тестами на память и конгнитивные способности. Люди, придерживающиеся менее здорового рациона, на 35-40% хуже справлялись с этими тестами. Ученые из Швеции проанализировали данные 2223 добровольцев и установили, что для поддержания здоровья и как можно более долгой активности головного мозга наиболее действен рацион по принципу так называемой скандинавской диеты. Его особенностью является минимальное количество (вплоть до полного отказа) красного мяса и сладостей – базу рациона составляют ягоды и зелень, рыба, овощи и бобовые. Также можно есть картофель, яйца, сыр, нежирное молоко, грибы, орехи, крупы, водоросли, мясо птицы. Авторы третьего исследования изучали то, как отдельные продукты влияют на воспалительные процессы в организме 330 здоровых пожилых людей (средний возраст 79 лет). У людей, которые ели много холестерина, бета-каротина и лютеина, а также у тех, кто ел мало омега-3, кальция и витаминов B1, B2, B5, B6, D и E, уровни воспаления в организме были выше. Такие люди с большим трудом принимали решения, у них был ослаблен контроль и они отличались меньшей ментальной гибкостью. Четвертое исследование сосредоточилось на риске деменции и его зависимости от рациона. Ученые выяснили, что у женщин, придерживающихся MIND диеты, риск деменции был снижен по сравнению с теми, кто предпочитал менее здоровый рацион.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

СДВГ в 3 раза повышает риск развития деменции -   Взрослые пациенты, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, более чем в три...
Ученые: Голод заставляет человека поумнеть - Здоровье При длительном отсутствии гормона голода - грелине, его количество в организме постепенно...
Оливковое масло может предотвратить развитие деменции – ученые -   Оливковое масло может предупредить смертельно опасный для человека процесс возрастной...
Ученые узнали плюсы и минусы процесса термообработки овощей - Здоровье Ученые после проведения исследований узнали плюсы и минусы процесса термической обработки...
Даже умеренное употребление спиртного разрушает мозг – ученые -   Употребление даже одного бокала вина в день может повредить мозг и со временем привести к...
Ученые: Марихуана останавливает процесс старения мозга - Здоровье / exclusive / Важно Немецкие ученые после проведения исследования на мышах заявили, что...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.