Симптомы авитаминоза

13-04-2012
Симптомы авитаминоза


Вы замечаете, что нарушен сон, вы раздражительны, пропал аппетит, повышена утомляемость - это первые симптомы авитаминоза!

С наступлением весны, вглядываясь в зеркало, мы видим свой неважный внешний вид, усталое лицо, сонное состояние. А причина этому – сниженный иммунитет. Ведь зимой организм получает недостаточно витаминов и микроэлементов.

Зачастую авитаминоз путают с гиповитаминозом. А проще – витаминной недостаточностью. Авитаминоз – это заболевание, когда в организме отсутствует длительное время один или несколько витаминов (рахит, цинга).

Гиповитаминоз - это частичная нехватка витаминов и минералов в течение определенного времени. Вы замечаете, что нарушен сон, вы раздражительны, пропал аппетит, повышена утомляемость. Это первые сигналы организма о помощи. Срочно помогите ему. Иначе возникнут проблемы с тканями и защитными силами организма, ростом, а также физическими и интеллектуальными возможностями.

Симптомы авитаминоза в организме:

1. Частые простудные заболевания, долгое и трудное выздоровление.

2. Кожа бледная, сухая.

3. В уголках губ трещинки долго не заживают.

4. Десны кровоточат.

5. Хронические заболевания обострились.

6. Постоянная усталость, апатия, раздражительность.

Вот пожалуй и все основные симптомы авитаминоза. Возможно вы уже нашли несколько из них у себя.

Как бороться с гиповитаминозом?
Свежие фрукты и овощи еще не поспели. Что же делать? В любой аптеке можно приобрести поливитамины. Они бывают в капсулах, драже, таблетках и т.д. Купите в капсулах. Это форма наиболее удачная. Проходя по желудку, капсула постепенно теряет оболочку, полезные вещества всасываются, исключая вероятность нейтрализации.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?
Принимайте поливитамины утром, у организма будет запас для дневной активности. Употребляйте во время приема пищи, так как они лучше усваиваются. Можно приобрести комплексы для приема в течение всего дня. В них содержится оптимальный состав витаминов для конкретного времени суток.

Вы должны помнить, что витамины нужны каждому организму. Особенно тем, кто живет в неблагополучных экологических зонах, курит, плохо питается, постоянно подвержен стрессам.

Помогите своему голодному организму весной, чтобы встретить ее с улыбкой!



Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Признаки беременности на ранних сроках - Одним из самых достоверных признаков беременности задолго до задержки является повышенная базальная...
Как сбросить вес без вреда для здоровья - Возьми за правило ежедневно употреблять в пищу сырые овощи. Приготовленные или консервированные...
К чему приводит недостаток пищи - Неполноценное или недостаточное питание зачастую приводит к развитию недугов. Правильное,...
Чем лечить бронхит у взрослых - Развитие бронхита может начаться с обычного насморка, далее у больного появляется сухой кашель. Все...
Профилактика простудных заболеваний - Вашему вниманию предлагаются самые эффективные стратегии для профилактики простудных заболеваний от...

Отзывы и обсуждение статьи:


  • asdasdas
    asdasd as asd asdasd
  • Мария
    Ой а я и не задумывалась! а теперь поняла что у самой есть пару проблем с нехваткой витамин! ну что будим восстанавливать нехватку)
  • У нас вся страна экологически неблагоприятная зона. У меня вечный упадок сил. Мне 21, что интересно будет дальше?
  • Да когда витаминов не хватает в организме это очень заметно , пару раз сталкивалась с такой ситуацией
  • Cтранно, а я то думала, что такой проблемы уже не существует. В каждой аптеке реклама поливитаминов, в каждом журнале реклама витаминных комплексов и БАДов, к врачу на плановый прием приходишь он в первую очередь витамины прописывает.
  • Спасибо очень полезная статья!!! У моей подруги недавно такая же ерунда была - у нее десны кровоточили.
  • Интересная статья. Пойду к врачу пусть посоветует, какие витамины лучше пропить. Весна и так организму тяжело.
  • Алеся
    А у меня всё отлично))) всегда поддерживаю себя в тонусе, статье +)
  • Да, походе у меня витаминов в организме не хватает :(
    Нашла 3 признака из шести. Побежала в магазин за фруктами и в аптеку за витаминками. :)




Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.