Отказ от курения после менопаузы не приводит к набору веса – исследование

16-07-2018

Отказ от курения после менопаузы не приводит к набору веса – исследование

 

Курильщики могут назвать десятки причин, почему они не могут отказаться от своей привычки. Страх набора лишнего веса – одна из самых популярных причин. Однако новое исследование Инициативы по охране здоровья женщин (Women’s HealthInitiative, WHI) показало, что даже умеренное увеличение физической активности может свести к минимуму риск набора веса у женщин в постменопаузе после отказа от курения. В ходе этого исследования, длившегося 3 года, ученые оценили взаимосвязь между физической активностью и набором веса после отказа от сигарет у женщин в постменопаузе. В исследовании приняли участие 4717 куривших женщин. Из них 1282 бросили курить, а 3435 – продолжали. Физическая активность оценивалась посредством самоотчета, затем суммировалось количество МЕТ-часов в неделю (метаболический эквивалент нагрузки - metabolicequivalenttask– показатель интенсивности нагрузки в соответствии с уровнем потребления кислорода). Вес участниц был измерен при первом и третьем посещениях. После этого было определено, что у женщин, бросивших курить, вес увеличился в среднем на 7,7 фунта (около 3,5 кг) по сравнению с теми, которые продолжали курить. При отказе от курения и повышенным уровнем физической активности, составившем более 15 МЕТ-часов в неделю, был выявлен самый низкий набор веса - 5,6 фунтов (около 2,5 кг). Среди них наибольшую пользу от физической активности получили женщины с ожирением (по сравнению с женщинами, имеющими нормальный вес). Наименьшему набору веса среди бросивших курить женщин способствовали факторы: незначительная физическая активность на начальном этапе, возрастание физической активности к третьему году исследования, изменения в питании. По словам авторов исследования, чтобы избежать набора веса после менопаузы и после отказа от курения, рекомендуется уделять умеренной физической активности хотя бы 150 минут в неделю. Даже ходьба в течение 90 минут в неделю тоже приносит положительные результаты. Результаты опубликованы онлайн в Menopause, журнале Североамериканского общества по менопаузе (The North American Menopause Society- NAMS).




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Людям среднего возраста нужно тренироваться несколько лет, чтобы защититься ... -   Исследователи из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса проанализировали данные...
Риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, бросивших курить, снижается д ... -   Оказывается, он сохраняется в течение 15 лет после отказа от курения. Специалисты из США...
Заядлые курильщики, бросая курить, набирают больше лишних килограммов -   Тем, кто курит мало и подумывает о том, чтобы отказаться от вредной привычки, можно не...
Физическая активность повышает риск бокового амиотрофического склероза -   Боковой амиотрофический склероз (БАС) - медленно прогрессирующее нейродегенеративное...
Физическая активность защитит тело от последствий потребления спиртного -   Известно, что активное употребление спиртного связано с повышенным риском смерти. Но, как...
Физическая активность защищает от пяти распространенных заболеваний -   Сотрудники Вашингтонского университета проанализировали данные 174 исследований,...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.