Зрение – самое главное, что есть у человека. Без него очень сложно прожить счастливую жизнь, без него трудно любоваться всей красотой природы и земли. Поэтому, как только человек замечает, что начались проблемы, и он стал хуже видеть, он тут же отправляется к офтальмологу. Врач несомненно поможет вам в выборе лечения, но упражнения для восстановления зрения в домашних условиях не будут лишними.
Упражнения для глаз:
- Сложите ладони так называемой «лодочкой», накройте ими глаза и очень хорошо расслабьте ваши глаза. Чем лучше вы расслабитесь, тем значительнее будет эффект от данного упражнения;
- Расположитесь поудобнее, закройте веки, представьте темноту без всяких образов. Такое упражнение отлично помогает справиться с напряжением глаз;
- После просмотра различных мониторов, телевизора, планшета, компьютера также надо расслабить глазные мышцы. Для этого надо закрыть глаза, пальцами массировать веки, желательно до этого упражнения подержать руки в холодной воде;
Гимнастика для глаз:
- Смотрите в разные стороны, то вправо, то влево. Начинайте от 5 раз в день, постепенно увеличивая до 10;
- Те же самые рекомендации касаются упражнения движения глаз вверх-вниз, по диагонали, вращения по часовой стрелке и наоборот;
- Прорисуйте мысленно цифру 8 и знак бесконечности.
Для восстановления зрения в домашних условиях необходимо не только выполнять упражнения и гимнастику для глаз. Помимо данных рекомендаций нужно правильно питаться и контролировать уровень усталости глазных мышц. Что касается последнего, в день проводите не более 3 часов за различными видами мониторов (для взрослых). А про питание отдельный разговор, питаться нужно пищей, полезной для глаз, плюс желателен прием витаминов. Помогает улучшить зрение абрикосовый сок, пить его нужно утром и вечером перед едой. А самым замечательным целителем глаз является черника. Окулисты советуют кушать много этой полезной ягоды и пить ее сок. Настой петрушки также поможет справиться с бедой, связанной со зрением. Имейте ввиду, что с помощью питания сразу улучшить зрение не удастся, употреблять полезную пищу необходимо длительный срок, минимум несколько месяцев.
Прекрасным способом улучшить зрение и укрепить мышцы глаз является воздействие солнечного света. Существуют различные методики, с помощью которых люди освобождаются от проблем со зрением, посматривая каждый день на солнечные лучи.
