Table of Contents
Когда нарушается баланс кишечной микрофлоры
Кишечник и кожа связаны через иммунную систему и обмен веществ. При нарушении баланса полезных бактерий в кишечнике снижается выработка короткоцепочечных жирных кислот, которые необходимы для поддержания целостности кишечной стенки. В результате в кровоток начинают проникать вещества, которые в норме должны оставаться внутри кишечника. Организм воспринимает их как чужеродные и запускает защитную реакцию в виде воспаления.
Это воспаление затрагивает весь организм и проявляется на коже: она становится более сухой, чувствительной, склонной к покраснению и раздражению. В некоторых случаях обостряются такие состояния, как акне или розацеа.
Когда сон становится неглубоким или прерывистым
Качественный ночной сон – это не просто отдых, а время активного восстановления организма. В первые часы глубокого сна происходит пиковая выработка гормона роста, который стимулирует клетки кожи к обновлению и синтезу коллагена и эластина.
При недостатке глубокого сна этот процесс нарушается. Кожа теряет упругость, становится тоньше, появляются признаки усталости и ускоренного старения. Кроме того, снижается выработка мелатонина – гормона, который не только регулирует сон, но и защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Как пробиотики поддерживают баланс микрофлоры
Пробиотическая смесь может применяться для поддержки естественного баланса кишечной микрофлоры. Разные штаммы могут выполнять разные функции. Например:
- Streptococcus thermophilus способствует выработке керамидов – веществ, которые помогают коже удерживать влагу;
- Lactobacillus reuteri и Bifidobacterium longum помогают снижать уровень веществ, вызывающих воспаление;
- Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis обладают защитными свойствами против окислительного стресса;
- Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium infantis поддерживают нормальную работу иммунной системы в кишечнике.
Применение такой комбинации пробиотиков может способствовать укреплению защитной функции кишечника.
Применение коллагена
Коллаген – основной белок кожи, отвечающий за её упругость и плотность. Однако не любой коллаген работает одинаково. Значимый фактор – размер молекул. Чем они меньше, тем легче усваиваются.
Дипептиды морского коллагена – это очень короткие фрагменты, состоящие всего из двух аминокислот. Благодаря малому размеру они быстро всасываются в кишечнике и достигают кожи уже через 1–2 часа после приёма. Там они стимулируют клетки к выработке собственного коллагена, что способствует поддержанию здоровья кожи.
Почему коллаген с пробиотиками можно рекомендовать принимать во второй половине дня
Вечерний приём коллагена с пробиотиками имеет физиологическое обоснование. К моменту засыпания дипептиды коллагена уже находятся в коже, а пробиотики начинают работать на поддержку микрофлоры кишечника.
Применение дополнительно магния может помочь расслабиться и подготовить организм ко сну. Витамин В6 участвует в превращении аминокислоты триптофана в вещества, необходимые для засыпания. Экстракт мелиссы способствует снижению нервозности и облегчает переход в состояние покоя. Витамин А обеспечивает защиту клеток от повреждений и участвует в обновлении кожи.
Такой подход позволяет учитывать естественные ритмы организма: в то время, когда запускаются процессы ночного восстановления, кожа получает необходимые вещества для регенерации.
Подробнее о составе такого комплекса можно узнать здесь.
