Работа, которая требует мощнейшей концентрации и внимания к малейшим деталям вполне может нанести серьезный удар по вашим глазам. Эта проблема затрагивает как людей, которые по долгу сидят за монитором компьютера, так и тех, кто занимается творчеством, например вязанием, вышиванием или бисероплетением.
Также не стоит забывать, что с возрастом зрение садится более интенсивно, именно поэтому стоит задуматься о том, как профилактировать появление неприятных состояний. Также стоит помнить и о важности наличия в арсенале высококачественных материалов для творчества. Клей E6000 является универсальным составом для крепления и соединения различных материалов. Именно такой состав рекомендую опытные рукодельники.
Итак, какие же упражнения помогут снять напряжение с ваших глаз не отходя от рабочего места? Таких техник большое множество, но самыми популярными являются следующие упражнения:
-
Частое моргание. В течение нескольких минут постарайтесь как можно чаще поморгать. Такая техника поможет нормализовать кровообращение внутри глаза, что однозначно благоприятно скажется на здоровье органов зрения.
-
Движение глаз по прямой линии. Данное упражнение способно снять напряжение. Держите голову прямо, затем максимально посмотрите обоими глазами вправо, после чего проведите взглядом влево по воображаемой прямой линии. Повторите несколько раз.
-
В темноте. Вам будет необходимо закрыть глаза и создать максимально темную атмосферу, для того, чтобы сквозь веки не попадал свет. Для этого можно использовать маску для сна или повязку из темной ткани. В такой полной темноте проведите несколько минут. Это упражнение направлено на выработку родопсина. Это вещество отвечает за ясность зрения.
-
Зарядка для головы и шеи. Начните аккуратно и медленно вращать голову из стороны в сторону, поворачивать ее и наклонять от одного плеча к другому. Это упражнение хорошо тем, что способствует нормализации кровообращения в шее и голове, а также расслаблению мышц шеи, ведь именно напряженные мышцы могут вызывать болевые ощущения, слабость и усталость.
-
Смотрим в окно. Подойдите к окну и сосредоточьтесь на самой ближней точке к вам. Это может быть дерево или пятнышко на стекле, а затем переведите взгляд на самую дальнюю точку — крыши домов. Так повторите несколько раз, ведь это отличная зарядка для ваших глаз.
Перейдя по ссылке https://crystal-hobby.ru/ на наш сайт, вы убедитесь в большом ассортименте товаров для занятия творчеством и рукоделием.
