Любой отдых может стать как незабываем впечатлением, так и событием, которое хочется поскорее забыть. С поездкой на море ситуация аналогичная. Чтобы отдохнуть на море с удовольствием и пользой для себя, необходимо придерживаться некоторых несложных правил. Это касается как подготовки к поездке, так и непосредственно самого поведения на море.

Как вести себя на море?

Морской пляж является отличным местом для медитации и расслабления, что очень сложно сделать в городе. Для любого отдыха очень важно грамотно распланировать то, чем турист там будет заниматься. Особенно важно выделить несколько дней на адаптацию организма к местным особенностям. К новому климату нужно привыкать примерно два дня, но если речь идёт про резкую смену климата, например, с холодного на жаркий, то тогда лучше выделить 4 дня. Детям нужно ещё больше дней на привыкание к местным реалиям. Привыкание подразумевает то, что в первые дни отпуска на море не нужно долго пребывать на пляже под жарким солнцем, долго купаться и прочее. Соотвественно, туры на 5 дней брать бессмысленно, так как организм перестроится не успеет.

Выбирая популярное направление для отдыха, например Египет Шарм Ель Шейх, лучше начать готовиться к морю ещё дома. Для этого больше гулять на солнце и принимать контрастный душ, чтобы организм привык к холодной воде. Резкое получение большой дозы солнечный лучшей вредно, поэтому начинать нужно с 10-минутного пребывания на пляже и постепенно увеличивать время. Вообще лучше загорать в местах с тенью, так как там присутствует рассеянный солнечный свет, который не такой опасный. В противном случае можно очень быстро обгореть.

Особенности питания на море

Учитывая то, что придётся проводить много времени на жаре и пол открытым небом, то необходим пить как можно больше воды. Чем больше, тем лучше. Пополнять запасы воды нужно своевременно, а начинать потреблять воду служат ещё на этапе подготовки к отпуску. Много опасных моментов связано и с едой, особенно если отпуск будет проводиться к экзотической стране. Обычно климат региона определяет, какие именно блюда будут в почете. Выбирая тур в Турцию, нужно быть готовым к тому, что подавать в отелях будут морепродукты, овощные блюда, сыры. Отдавать предпочтение лучше таким блюдам, а не тяжелому мясу.

Также перед отпуском необходимо пометить врача, особенно если присутствуют хронические болезни. Это позволит избежать многих неприятных моментов уже на самом отдыхе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here