Содержание
Здоровый образ жизни и красивое тело — одни из главных трендов современности, к которым приобщается все больше людей. Как правило, когда речь заходит о красивом и подтянутом теле, многие сразу представляют себе тренажерный зал. Длительные и изматывающие тренировки, риск получить травму или растяжку останавливают многих, кто хотел бы поддерживать себя в тонусе. Выходом станут занятия фитнесом, а танцевальные направления помогут превратить тренировку в настоящее развлечение. Поэтому в этой статье мы расскажем о преимуществах занятия зумбой в фитнес-клубе и достоинствах этого вида тренировок перед привычными посещениями тренажерного зала.
Зумба как уникальное направление фитнеса: краткая характеристика
Зумба — относительно новое направление фитнеса, которое основано на динамичных танцевальных движениях. Занятия по зумбе проводятся под музыку, а сами упражнения разработаны под влиянием латиноамериканских, европейских и американских танцев самых разных направлений. Такой микс позволяет сочетать высокую динамичность занятий с энергичностью. При этом план занятий выстроен таким образом, чтобы задействовать все группы мышц, при этом делая тренировки увлекательными, а движения — разнообразными и интересными.
Преимущества занятия зумбой для новичков
Сегодня зумба считается одним из самых популярных хореографических видов фитнеса, поэтому записаться на занятия танцами зумба в Москве можно практически в любом спортивном клубе. Среди достоинств танцевального тренинга как альтернативы для походов в спортзал можно выделить:
- помогает контролировать массу тела за счет постоянных аэробных нагрузок высокой интенсивности;
- улучшает процессы кровообращения и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему;
- регулярные занятия помогают привести тело в тонус, сделать его более стройным и подтянутым, а кожу — эластичной;
- во время занятий развивается выносливость, улучшается память и снижается уровень стресса;
- зумба хорошо подходит для новичков, а занятия в группе помогают быстро усвоить основные движения и получить дополнительную мотивация для продолжения занятий.
Существует несколько направлений зумбы, каждое из которых имеет собственные особенности. Помимо привычных танцевальных упражнений, которые хорошо подходят для новичков, можно выбрать аква-зумбу для занятий в бассейне, тонинг-зумбу для тренировок со специальными гантелями для увеличения нагрузок, а также круговую зумбу. Последний вариант рассчитан для ускоренного сжигания лишних калорий, поэтому представляет усложненный комплекс традиционных упражнений.
