Калькулятор калорий онлайн. Суточная норма калорий.


Не смотря на то, какой образ жизни мы ведем – пассивный или активный, наш организм каждый день затрачивает определенное количество энергии. Даже когда мы спим, внутри нас происходит огромное количество процессов, требующих энергии. Это и дыхание, и пищеварение, и биение сердца, и множество других жизненно необходимых функций.
Для того чтобы наш организм работал правильно и без перебоев, ему нужно беспрерывное поступление энергии, которая берется из употребляемой нами пищи. Давно известен тот факт, что каждый продукт питания несет в себе определенное количество калорий, которые и являются единицей измерения энергии, необходимой для жизни человеческого организма. Главными энергетическими источниками являются, как известно, белки, жиры и углеводы. Именно эти вещества обеспечивают все процессы, происходящие внутри человека, способствуют его росту и нормальному развитию.
Пополнять организм белками, жирами и углеводами можно с помощью употребления продуктов питания, в которых они содержатся. Однако это не означает, что чем больше Вы будете есть, тем быстрее и продуктивнее будет работать Ваш организм. Установлено, что для нормального обеспечения жизненных функций необходимо определенное суточное потребление калорий. Причем, для каждого человека это индивидуальный показатель. Потребность в энергии зависит от пола, возраста, веса человека, а также от его образа жизни. Если человек большую часть времени проводит сидя за столом, то, конечно, ему не нужно столько калорий как для того, кто находится в постоянном движении.
Представьте, что будет происходить с вашим телом, если Вы каждый день будете перенасыщать Ваш организм энергией. Он будет выполнять все необходимые функции, но оставшаяся энергия бесследно не уйдет. В таком случае организм пустит лишние калории на увеличение жировой ткани. Именно так происходит процесс ожирения. Постоянно потребление ненужной энергии закономерным образом отражается на массе тела.
А если Вы решили сесть на диету и перейти на минимум употребляемых продуктов, то это может привести к резкому дефициту энергии, без которой организм не сможет нормально работать. Вы, несомненно, похудеете, но при этом Ваш организм значительно износится и ослабнет. Ведь он из последних сил в условиях минимальной энергии будет стараться обеспечить Вам жизнь. А все из-за того, что решив почти ничего не есть, Вы не подумали о калориях, жизненно необходимых Вашему организму.
Для того, чтобы узнать, в каком количестве калорий нуждается Ваш организм, достаточно просто воспользоваться нашим калькулятором калорий. С его помощью Вы получите число, которое будет означать вашу суточную норму калорий. Далее Вам просто необходимо читать в описании покупаемых продуктов, какой калорийностью они обладают. Подобрав для себя рацион питания, содержащий необходимое для Вас количество калорий, Вы сможете держать свое тело в идеальной форме. Ведь на обеспечение Вашей жизнедеятельности будет затрачиваться ровно столько энергии, сколько Вы потребляете и сколько необходимо Вашему организму.

Ваш пол:
Возраст: лет
Вес: кг





Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.