В отличие от какого-то конкретного направления кроссфит по сути является совмещающим в себе различные виды нагрузок видом спорта. Поэтому подход к выбору одежды и экипировки для него особый. Рассмотрим все нюансы подбора тренировочной формы для кроссфита.
Особенности кроссфита
В основе кроссфита лежит многофункциональный тренинг. Это значит, что нагрузка в нем сочетает элементы таких видов спорта, как тяжелая атлетика, гимнастика, легкая атлетика, спринтерский бег, плавание, гребля, триатлон и другие направления. При этом темп тренировок и интенсивность всегда находятся на высоком уровне. Исходя из этого, тренировочная форма не должна подбираться так, как для конкретного вида спорта, а напротив иметь универсальный характер. Кроме того, она должна обеспечивать максимальную функциональность.
Основы подбора экипировки
Доля тяжелоатлетических упражнений в кроссфитнесе достаточно велика. Однако никому и в голову не приходит применять для их выполнения специализированную экипировку. Во-первых, на тренировках никогда не применяются околопредельные веса, а во-вторых, она будет мешать развитию общей функциональности. Как правило, форма для занятий включает следующие элементы:
- Футболку, топ, майку.
- Шорты, компрессионные штаны.
- Кроссовки.
- Перчатки, накладки.
- Гетры.
В большинстве случаев профессиональные спортсмены предпочитают надевать облегающую одежду. Это важно как для самих тренировок, так и для судейства. Во многих моментах тренинга/соревнования упражнение считается выполненным, когда штанга касается тела, а сустав рук и ног полностью выпрямился, что нельзя зафиксировать в свободной одежде. Более того, по облегающей форме легче скользит гриф. Зачастую женщины используют для этой цели рашгарды https://fightwear.ru/dlya-devushek/girls-rashguards.html.
Обувь для кроссфита
Что касается выбора обуви для занятий кроссфитом, то дело обстоит более серьезно, чем с одеждой. От того, насколько правильно она будет подобрана, будет зависеть не только результативность тренировки, но и самочувствие, и здоровье атлета. Поэтому специализированные штангетки, кеды и беговые кроссовки явно не подходят для этой цели. Лучше приобрести специальные модели, отвечающие следующим требованиям:
- Надежная фиксация пятки и стопы в целом.
- Твердая подошва без дополнительной амортизации.
- Прочные носки.
- Эластичная ткань
Особое внимание при выборе кроссовок для кроссфита следует уделить подошве. Она должна хорошо гнуться и обладать некой начальной амортизацией, что позволяет легко переносить бег, прыжки и прочие легкоатлетические элементы тренинга. Однако она должна быть достаточно жестокой, давать нормальную устойчивость при выполнении тяжелоатлетических упражнений и надежное сцепление с поверхностью пола.
Перчатки для кроссфита
Еще один немаловажный элемент экипировки кроссфитнесиста – перчатки. Ввиду того, что кроссфит – очень интенсивный вид спорта с постоянной сменой снарядов и упражнений, поверхность ладоней подвергается невероятной нагрузке. Это и толчки/рывки штанги, и подтягивания, и брусья, и канат и многое другое.
Занимаясь с голыми руками, можно за одну тренировку заработать такие мозоли, что в ближайшие 2-3 недели о тренировках можно позабыть. При выборе перчаток нужно обратить внимание на материал и размер. По последнему показателю они должны быть не узкими и не свободными. При этом они должны быть сшиты из очень прочной, но по возможности очень тонкой ткани.
Таким образом, основная форма для кроссфита включает шорты, кроссовки и майку, а также перчатки. Одежда должна быть облегающей, но не сковывать движения. Обувь должна хорошо фиксировать стопу и иметь естественно эластичную нетолстую подошву.
