Эксперты советуют худеющим отказаться от любимых блюд

29-04-2018

 

Исследователи из Университета Дьюка утверждают, что в диетическом меню не должно быть любимых продуктов. Включив их в свой рацион, человек рискует не только сбросить меньше, но и набрать вес. В новом исследовании, продолжавшемся 48 недель, приняли участие 207 добровольцев, рассказывает Science World Report. 105 участникам предложили выбрать между низкоуглеводной диетой и диетой с низким содержанием жиров. 58% решили придерживаться низкоуглеводной диеты, а второй вариант предпочли 42%. Кроме того, эти добровольцы через 12 недель могли поменять диету. Остальным 102 участникам специалисты сами назначили диеты. 52% попросили соблюдать низкоуглеводную диету, а 48% - диету с низким содержанием жиров. Специалисты предположили: люди, которые сами выбрали себе диету, будут строго ее придерживаться и потеряют больше килограммов по сравнению с теми, кому диету назначили. Участники из обеих групп ходили на групповое консультирование, общались со специалистами по телефону, пользовались книгами и другими материалами. Все это должно было помочь им соблюдать диеты. К концу исследования добровольцы, выбравшие диету сами, сбросили в среднем 5,7 килограмма. Участники, среди которых диеты распределили исследователи, похудели примерно на 6,7 килограмма. Предыдущие исследование показали: обе диеты эффективны, если их придерживаться. Однако человеку, которому диета позволяет есть только те продукты, которые ему не нравятся, похудеть проще. Кроме того, любимыми продуктами люди часто злоупотребляют.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Диета для гипертоников снижает риск болезней почек -   Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили: диета DASH, разработанная для...
Не всем удастся похудеть с помощью популярных диет, говорят ученые -   Существует много разных видов диет: Средиземноморская, кетоновая, разгрузочная и другие. В...
Рост человека и риск инсульта оказались связаны -   Как передает РИА "Новости", люди, имевшие в детстве небольшой рост, во взрослой жизни...
Диета для гипертоников снижает риск болезней почек -   Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили: диета DASH, разработанная для...
Открытие: белковая диета не спасает от диабета -   При потере веса часто повышается чувствительность к инсулину. Многие диабетики выбирают...
Чтобы похудеть, нужно делать перерывы в диете, утверждают специалисты -   По словам ученых из Университета Тасмании, диета меняет ряд биологических процессов в...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.