Эксперты рассказали, как оставаться бодрым в течение дня

15-04-2018

 

Большинство людей пытаются победить сонливость с помощью чашки кофе. Однако это негативно влияет на ночной сон. Оказывается, существуют и другие способы получить заряд энергии. О них рассказали специалисты из Американского химического общества, передает The Daily Mail. Во-первых, химики предлагают смотреть смешные видео с котами. Они повышают в организме уровень окситоцина ("гормона любви") и снижают уровень кортизола (гормона стресса). Кроме того, нужно пить много воды. Обезвоживание вызывает усталость. К тому же, из-за него учащается сердцебиение. А иногда обезвоживание и вовсе приводит к потере сознания. Также специалисты рекомендуют танцевать под музыку. Это способствует выработке эндорфинов, повышающих уровень счастья и снимающих напряжение. Музыка активирует нейронные цепи удовольствия. В результате выделяются окситоцин, дофамин и серотонин, и настроение улучшается. Еще ученые предлагают включать яркий свет или выходить на улицу. Яркий свет активирует в гипоталамусе нейроны, отвечающие за выработку нейромедиатора гипокретина. Он связан с бодрствованием и аппетитом. У людей с наиболее распространенной формой нарколепсии (заболевания, при котором человек внезапно засыпает) процесс выработки гипокретина нарушен. Специалисты добавляют: иногда лучшее решение - немного поспать.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

У "гормона счастья" найдены неожиданные свойства -   Известно, что серотонин называют "гормоном счастья". Однако Университетом Северной Каролины...
Специалисты не советуют хранить секреты -   Ученые из Колумбийского университета выяснили, что хранить секреты опасно для здоровья. В...
Специалисты рассказали, кому может быть полезна жевательная резинка -   Принято считать, что жевательная резинка вредна. Однако эксперты поделились плюсами...
Брак снижает уровень гормона стресса в организме -   Исследователи из Университета Карнеги Меллон в течение трех дней собирали образцы слюны 572...
Специалисты советуют добираться до работы на велосипеде -   Не секрет, что ездить на велосипеде полезно для здоровья. По данным нового исследования,...
Кофе - лучший напиток для людей, желающих похудеть -   Об этом говорят ученые. Они утверждают: кофе подавляет аппетит и увеличивает расход энергии,...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.