Бег во время беременности безопасен для женщины и ребенка – исследование

11-04-2018

Бег во время беременности безопасен для женщины и ребенка – исследование

 

Занятия бегом во время беременности безопасны как для матери, так и для ребенка. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона. По их словам, если женщина до беременности активно занималась спортом и бегом, нет необходимости прекращать тренировки с наступлением беременности. Исследователи выяснили, что бег на любые дистанции не сказывается на состоянии здоровья беременных женщин и их будущих детей. Дети женщин, занимающихся бегом вплоть до родов, не рождаются преждевременно и не отличаются низким весом. Специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения умеренной интенсивности на протяжении всех 9 месяцев беременности. Ранее австралийские ученые обнаружили: правильно проводимые физические упражнения и даже принятие ванн определенной температуры не повредят будущему ребенку. Ученые проанализировали данные 12 исследований, в которых участвовали 347 женщин на разных сроках беременности. У всех участниц регистрировалась температура тела во время принятия ванн, нахождения в сауне или аэробных тренировок. Выяснилось, что беременные женщины могут смело заниматься аэробными упражнениями в течение 35 минут. При этом частота сердечных сокращений не должна превышать 90% от максимальной, а температура воздуха – 25 градусов Цельсия. Рекомендуемая относительная влажность – около 45%. По словам ученых, на любом сроке беременности разрешается заниматься аквааэробикой в течение 45 минут. Температура воды должна быть не меньше 28,7 градуса и не больее 33,3 градусов Цельсия. Исследователи также отметили, что беременным женщинам можно находиться в горячих ваннах (40 градусов Цельсия) или в саунах (70 градусов Цельсия и относительная влажность 15%), если температура тела при этом не превысит пороговое значение в 39 градусов Цельсия.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Материнство, беременность, дети":

Физические упражнения до беременности защитят от диабета -   Широко известно, что от правильного питания и хорошего физического состояния во время...
Физические упражнения помогают женщинам проще переносить роды -   Испанские ученые обнаружили способ облегчить роды будущим матерям. Они предлагают выполнять...
Курение во время беременности повышает риск выкидыша у будущих дочерей -   Беременным женщинам, которые хотят внуков, не следует курить. Новое исследование,...
Медики разрешили беременным принимать горячие ванны и заниматься аэробикой -   Считается, что женщинам необходимо избегать высоких температур и активных физических...
Риск осложнений во время беременности зависит от пола будущего ребенка -   Оказывается, женщины, беременные мальчиками, чаще сталкиваются с осложнениями. Это выяснили...
Можно ли заниматься спортом во время беременности - Во время беременности можно и нужно заниматься спортом. Физические упражнения помогут сохранить...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.