Настроение и поведение человека напрямую связаны с его рационом

30-03-2018

 

Это показали многочисленные исследования. Как отмечает Stuff.co.nz, настроение - продукт работы химических веществ в мозге, так называемых нейропередатчиков. К ним, в частности, относится серотонин. И антидепрессанты, например, повышают уровень серотонина в мозге. Серотонин влияет на ощущение счастья, на риск депрессии, на социальное поведение, аппетит, сон, память, сексуальное желание. Данное соединение сделано из триптофана - незаменимой аминокислоты. Это значит, что тело не может производить триптофан, и его получать нужно из пищи. Триптофан содержится в мясе, молочных продуктах, фруктах, семенах. Правда, переизбыток триптофана в рационе не особо повысит уровень серотонина. Зато нехватка отразится сразу - концентрация серотонина упадет. В итоге человек станет более раздражительным, агрессивным, у него снизится качество памяти и настроение. Кстати, недавно было доказано, что рацион с недостатком клетчатки, большим количеством сахаров и насыщенных жиров тоже влияет на психику. Судя по всему, подобный рацион меняет микрофлору кишечника, которая, в свою очередь, напрямую сказывается на настроении. Так, в желудочно-кишечном тракте обитают бактерии, питающиеся триптофаном. Если популяция подобных бактерий сильно вырастет, то обозначится нехватка триптофана.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

У "гормона счастья" найдены неожиданные свойства -   Известно, что серотонин называют "гормоном счастья". Однако Университетом Северной Каролины...
Эксперты рассказали, в чем слабое звено обычных антидепрессантов -   Известно, что антидепрессанты начинают работать не сразу - иногда уходят недели или месяцы...
Ученые нашли в мозге мужчин и женщин новые различия -   По данным специалистов из Университета Джорджии, мужской мозг регулирует социальное...
Открытие: шоколад снимает воспаление в кишечнике -   Предыдущие исследования показали, что шоколад нормализует сон и положительно влияет на...
Бактерии, обитающие в кишечнике, оказались связаны с аутизмом -   Известно, что патогены в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) меняют схему развития мозга, тем...
Открытие: принимать антидепрессанты опасно для жизни -   Сотрудники Университета Макмастера проанализировали данные исследований, в которых приняли...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.