Эксперты определили самые вредные диеты, ставшие популярными в прошлом году

30-03-2018

 

Австралийская ассоциация диетологов говорит: 54% взрослых недовольны своим текущим весом. При этом около 13% в какой-то момент жизни сидят на диете. Причем, диетами увлекается не только молодежь (20% людей старше 50 лет соблюдают диету), передает The Sydney Morning Herald. И это, несмотря на то, что 95% диет не работают. В список худших диет ушедшего года эксперты поместили палеолитическую и "Целые30". Первая предполагает упор на рыбу, мясо, корневища растений, ягоды, орехи, отказ от зерна, молочных продуктов, бобовых, сахара и обработанных масел. "Целые30" - это диета исключающая на 30 дней сахар, спиртное, злаки, бобовые и молочные продукты. Ее создатели заявляют, что данный режим питания помогает побороть тягу к вредным продуктам, привести в норму гормональный фон и улучшить состояние людей с разными заболеваниями. Однако это далеко от истины. Эксперты уверены в одном: современный "западный рацион" (мало жиров, много углеводов) виноват в развивающейся эпидемии ожирения. Подобная "диета" повышает уровень инсулина и программирует жировые клетки на запасание калорий. Специалисты советуют отказаться от диет, а просто немного модернизировать рацион. Главное - следить за размером порций (можно перейти на маленькие тарелки) и за тем, чтобы овощи занимали хотя бы половину тарелки.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Снижение уровня жиров в рационе может грозить проблемами со здоровьем -   Диеты с низким содержанием жиров, призванные уменьшить концентрацию холестерина, могут...
Диета для гипертоников снижает риск болезней почек -   Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили: диета DASH, разработанная для...
Определенный рацион питания - ключ к здоровью сердца -   Палеолитическая диета давно подвергается критике специалистов. Они говорят, что диета...
Диета для гипертоников снижает риск болезней почек -   Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили: диета DASH, разработанная для...
Диета Аткинса для похудения - Лишний вес – это настоящая проблема большого количества людей. Справиться с такой проблемой...
Кремлевская диета – стройное тело и много еды! - Женщины вседа хотят иметь стройное и красивое тело, но при этом не всегда есть время на спорт и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.