Пять способов бороться с депрессией

25-03-2018

Пять способов бороться с депрессией

 

Танцуйте Вы все правильно поняли, именно танцы могут помочь вам справиться с депрессией. Нейробиологи из Гарвардского университета объясняют: «Много ли из тех, кто занимаются танцами, осознают, как именно танцы влияют на их тело и сознание? Благодаря своему положительному влиянию на мозг человека, танцы начали использовать в качестве терапии для людей с болезнью Паркинсона. Займитесь спортом Спорт оказывает положительное влияние на наш организм. Во-первых, занятия спортом стимулирует сердце и улучшает кровообращение, что является одним из основных факторов, влияющих на наше психическое здоровье. Во-вторых, при занятиях спортом, в вашем организме выделяются эндорфины - гормоны, которые помогают снизить уровень стресса. В-третьих, различные виды спорта (аэробика в особенности) стимулируют процесс нейрогенеза - роста нервных клеток. Все вышеперечисленное положительно скажется на вашем здоровье в целом. Вот какой совет оставил вышеупомянутый молодой человек касательно Путешествуйте Этот способ может оказаться проблематичным по той простой причине, что очень часто мы ограничены во времени. Однако, вам вовсе не обязательно отправляться заграницу и бронировать авиабилеты и роскошный отель. Для начала, попробуйте ненадолго сменить окружающую вас обстановку — это может помочь. Поменяйте свой образ жизни Спортсмен в прошлом и врач-эпидемиолог из центра по контролю и профилактике заболеваний, дает несколько ценных советов, которые помогут вам побороть депрессию: «Прием витаминов (витаминов группы В в особенности) под присмотром врача» «Постарайтесь свести потребление сахара, а также полуфабрикатов и продуктов содержащих глютен, к минимуму». «Медитация и глубокое дыхание». Спросите сами себя: Что делает вас счастливыми? Депрессия возникает вследствие нейрохимического дисбаланса головного мозга и чтобы избавиться от нее, потребуется доля вашего терпения, стараний и вероятнее всего медицинское вмешательство. Депрессия - это болезнь, которую трудно преодолеть и каждый справляется с ней по-своему. Не забывайте, что каждая ситуация уникальна и то, что помогло другим, может не помочь вам и наоборот.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Танцы - идеальная форма физической активности для пожилых людей -   Как доказали исследования, регулярные танцы обращают симптомы старения мозга вспять, пишет...
Современные и классические танцы для детей-основные преимущества - Все дети активные и часто неусидчивы. Родители с радостью записывают своих детей во всевозможные...
Как заставить себя заниматься спортом - Думается, что от идеальной фигуры не откажется никто. В сознании людей настолько укоренились...
Сахар оказывает негативное влияние на психику – исследование -   Повышенное употребление сахара может оказывать негативное влияние на психическое здоровье...
Депрессия приводит к изменениям в белом веществе мозга - исследование -   Британские исследователи из научного медицинского центра UK Biobank проанализировали...
Спорт – залог здоровья и красоты - Красота женщины не постоянна, чтобы сохранить ее как можно дольше необходимо поддерживать тело в...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.