Ученые узнали, как продлить жизнь

25-03-2018

 

Ученые из Университета Дьюка в США нашли способ, как снизить риск преждевременной смерти. Ранее считалось, что умеренная степень активности приносит пользу для здоровья только, если упражнения занимают не менее десяти минут. Это утверждение идет вразрез с государственным рекомендациям о здоровье, таким как советы чаще подниматься пешком по ступенькам. Как отмечает профессор Уильям Краус, это ведь не занимает 10 минут. Известно, что профессор провел исследование, в котором участвовали 4840 человек в возрасте 40 лет и старше. Исследование показало, что среди тех, кто был физически активным менее 20 минут в день, наблюдался наиболее высокий риск смертности. В группе людей, которые выполняли физические упражнения около часа в сутки, риск смерти сокращался на 57 %. Смертность же среди тех, кто был активен более 100 минут в день, и вовсе снижалась на 76 %. Под умеренной физической активностью понимают ходьба в темпе, при котором сложно поддерживать разговор. Ученые также утверждают, что 150 минут умеренной или 75 минут повышенной активности в неделю пойдут на пользу каждому.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Посещение спортзала только по выходным существенно снижает риск преждевреме ... -   Людям среднего возраста достаточно ходить в спортзал всего 1-2 раза в неделю, чтобы продлить...
Открытие: прогулки предотвращают сердечную недостаточность у женщин -   У женщин среднего возраста, гуляющих два раза в неделю, риск сердечной недостаточности...
Игра в гольф может заменить неделю тренировок -   Эксперты уверены: пользу гольфа для здоровья недооценивают. Между тем, люди, играющие в...
Физическая форма человека начинает ухудшаться раньше, чем кажется -   Оказывается, возрастные изменения можно заметить уже в 50 лет. Это показало новое...
Физическая активность защищает от пяти распространенных заболеваний -   Сотрудники Вашингтонского университета проанализировали данные 174 исследований,...
Посещение спортзала только по выходным существенно снижает риск преждевреме ... -   Людям среднего возраста достаточно ходить в спортзал всего 1-2 раза в неделю, чтобы продлить...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.