Если человек спит не в абсолютной темноте, его может посетить депрессия

15-03-2018

 

Как передает Zee News, любой источник освещения, даже самого тусклого, нарушает работу "внутренних часов", отвечающих за циклы сна и бодрствования. Поэтому следует зашторивать окна и переворачивать телефон экраном вниз. Об этом говорят исследователи Медицинского университета Нары. Они собрали 863 пожилых добровольцев (средний возраст - 72 года). У людей не было изначально симптомов депрессии (тревожности или устойчивого ощущения грусти). Ученые замеряли уровень освещенности в спальнях добровольцев. Оказалось, 710 человек спали в абсолютной темноте, а остальные подвергались ночью воздействию света. При этом добровольцы вели дневники сна и участвовали в опросах, призванных отследить развитие депрессивных симптомов. Так, по сравнению с людьми, спавшими в абсолютно темной комнате, люди, подвергавшиеся воздействию свету в объеме более 5 люменов, имели значительно повышенный риск развития депрессии.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Послеродовая депрессия может быть разной, говорят эксперты -   Новое исследование показало, что депрессия после рождения ребенка может начаться в любой...
Некоторые люди могут использовать смартфон в темноте без вреда для здоровья -   Речь идет о тех, кто проводит достаточно времени на свежем воздухе. Согласно данным...
Ученые поняли, как вылечить устойчивую к лекарствам депрессию -   Выявление метаболических нарушений и соответствующее лечение могут помочь людям, страдающим...
Занятия тайчи полезны для психики, утверждают эксперты -   Тайцзицюань (тайчи) - древнее китайское боевое искусство. Оно включает глубокое дыхание и...
Катаракта увеличивает риск депрессии у пожилых людей -   Сотрудники Университета Сучжоу проанализировали данные около 4600 человек старше 60 лет....
Использование гаджетов в темноте опасно для здоровья будущих детей -   Оказывается, с негативными последствиями воздействия искусственного освещения в темное время...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.