Грецкие орехи и жирная рыба уменьшают вероятность смерти от инфаркта

15-03-2018

 

Новое исследование, проведенное в Университете Тафтса, показало: жирная рыба в больших количествах, например, лосось или форель, а также грецкие орехи и льняное масло снижают риск смерти от сердечного приступа. Данные продукты повышают в организме уровни жирных кислот омега-3, пишет The Times of India. Специалисты проанализировали данные 19 исследований с участием 45637 добровольцев из 16 стран. У 7973 человек за время исследования случился первый сердечный приступ. 2781 участник умер от инфаркта. Ученые обнаружили: употребление продуктов с омега-3 снижало риск смерти от сердечного приступа примерно на 10%. Рыба является основным источником жирных кислот омега-3, в том числе эйкозапентаеновой, докозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Омега-3 есть в любой рыбе, но больше всего этих кислот в жирной рыбе, такой как лосось, форель, анчоусы, сардины и сельдь. Кроме того, в рыбе содержатся важные белки, витамин D, селен и другие полезные соединения. А в состав грецких орехов, льняного и рапсового масла входит альфа-линоленовая кислота.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Жирная рыба увеличивает риск диабета 2-го типа -   По данным предыдущих исследований, жирная рыба защищает от рака, депрессии и болезней...
Диетологи рассказали, какие продукты могут заменить морепродукты в рационе -   Известно, что жирные кислоты омега-3 чрезвычайно полезны для здоровья. Их врачи советуют...
Орехи - помогут выстроить защиту против воспалительных процессов -   Сотрудники Женского госпиталя Бригама утверждают, что ежедневное потребление орехов...
Жирная рыба защищает от потери зрения при диабете -   Новое исследование показало: употребление жирной рыбы два раза в неделю существенно снижает...
Жирная рыба увеличивает риск диабета 2-го типа -   По данным предыдущих исследований, жирная рыба защищает от рака, депрессии и болезней...
Жирные кислоты Омега-3 полезны для здоровья кишечника – исследование -   Ученые давно говорят о том, что жирная рыба благодаря содержанию жирных кислот Омега-3...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.